（原创）谈谈练习正手攻球的体会[精英乒乓论坛－－中国第一乒乓论坛欢迎您!]

原先是打野球的，后通过网络研读了有关正手攻球的相关文章，认识到正手攻球是如此之重要，遂下决心练好正手攻球。但最近练了三个月左右，仍然没有找到那种“自然”“顺畅”的感觉。不得已，再来研究理论，以期寻找到自己最近练习中的问题。深入思考，反复比划后，对正手攻球终有了更深的理解和体会，现把正手攻球时容易忽略的一些细节再总结如下。当然，这些老生常谈，对高手是不屑一看的，但对于像我这样比较菜或者对正手攻球的重要性认识不够的朋友，也许还是有一点点用处的吧!

1：正手攻球时，拍子背面的三个指头最好重叠放在一起。

2：坚决用身体引拍。引拍时，全身要放松，“要适度斜身、收腹拧腰、沉肩和膝内屈，”这样才能拉开击球的“有效距离”，也就是让位充分。

3：引拍时，要前臂带着肘部走，不能肘部带着前臂走。

4：完成引拍。身体重心要落在右腿上，这样有利于蹬转发力

5：击球时，身体要迎向来球方向。

6：，击球时，必须是先转腰，再击球。不能先击球，再转腰，

7：击球的过程中。“髋关节要适当前顶，挺膝，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。使力量集中作用到球板上”。

8：顺势收小臂很重要，不会收小臂，就永远打不出“鞭打”的效果来。

9：要击球的中上部，

10：一个完整的正手攻球动作，球拍的运行轨迹是一个椭圆，要体会这一点。

11：击球动作完成时，身体重心在两腿中间稍偏左的位置。

12：击球完成，动作还原要到位。

13：在练习时要尽量体会发力与放松的节律性感觉。寻找内在的“自然”、“顺畅”的感觉。