战胜焦虑症最好的办法是什么

战胜焦虑症的方法：

1. 身体放松：通过身体放松可以减轻焦虑症的不适症状...

2. 适应方法：面对焦虑的对象勇敢地面对，分解成几个小目标、循序渐进，逐渐适应，以后面对焦虑就不再感到害怕。

3. 注意休息：保证充足的睡眠，并进行心理放松活动来...

4. 倾诉方法：通过倾诉，把内心的想法告诉别人