【原】气温慢慢下降，但得小心这几种病“秋后算账”！

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有多少人和小编一样，突然就发现南方的夏天还没迎来高温就结束了。但是初秋的头30天，对健康还是不能掉以轻心！对于部分人群来说，这是一个凶险的鬼门关。

5种疾病秋后算账

从出伏到秋分的这段时间，是由夏入秋、由热转凉的关键过渡阶段，是一年中气温波动最大、最频繁的时候。

每年8月下旬至9月上旬都是秋老虎发威的时候，气温短暂回热到35℃以上，早晚清凉、午后高温暴晒，闷热感强。空气逐渐干燥，对于心血管等多个器官都是考验，体质较弱的人，极易发生或复发多种疾病。

心脑血管疾病

秋分前闷热感强，人体水分流失大，会导致血液黏稠度增加，血流不畅导致血管堵塞；再加上早晚温差大，血管收缩变细，一冷一热容易导致血管痉挛、血压波动，易导致心脑供血不足或血压不稳，增加脑溢血、心梗等疾病的发作风险。

应对：患有慢病的老人要格外注意早晚添衣，注重保暖，护好血管最丰富的脖子、后背、脚部。

消化道疾病

民间素来就有贴秋膘的传统，但是已经不适合普遍营养过剩的现代人。苦夏之后，人们的食欲开始恢复，胃口变好后易暴饮暴食，高油高脂的肉菜加重胃肠负担，往往会诱发胆石症、胃溃疡、慢性胃炎等消化道疾病。

应对：如果自己不缺营养，就不用拿贴秋膘当借口大吃大喝了。此时重点是清淡饮食，多多补充膳食纤维促进肠胃蠕动，帮助消化。

呼吸道疾病

秋天气候多变，温差大，花粉、螨虫、霉菌等过敏原猛增。呼吸道系统又是一个开放的器官，从鼻腔到气管，再到肺部，秋季干冷的空气一旦侵害鼻腔、气管、甚至肺部，就容易损伤黏膜，抵抗力减弱，引发呼吸道病变。所以秋天很容易复发哮喘、慢性支气管炎。

应对：有呼吸道疾病的人要及早做好预防，保证每天充足的饮水量，维持肺和呼吸道的湿润。

皮肤病

天气转凉，人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜明显减少，对于老年人来说皮肤变薄干燥的表现更为突出，容易出现季节性皮肤瘙痒。在空调房待了一夏天，很多人的皮肤免疫力变差，突然受到秋天干冷气候刺激，寒冷性荨麻疹、干性湿疹等疾病也会频发。

应对：选用一些适合自身个体的乳液或润肤霜，皮肤病患者要加强保湿护理，不给疾病加重和复发的机会。

关节病

寒冷天气不会直接引起或加重骨关节炎，但会使关节炎的症状更明显。尤其是遇到阴雨连绵、大幅度降温等天气变化，老寒腿、膝关节炎、腰背痛、风湿病等疾病进入高发期，关节病患者往往能“未卜先知”。

应对：关节病患者要关注天气变化，及时增添衣物，穿护膝、戴护腕等护具保护关节，防止身体受寒。

5个“多一点”，秋分保平安

饮食润一点

此时节的饮食当突出“清润”，以生津润燥为主，可适当食用秋梨、百合、山药、莲子、芡实、银耳等。少吃辛辣食品、以免助火伤津。中医上讲究“减辛增酸，以养肝气”，还可以摄入一些酸味的水果和蔬菜，养肺的同时也养肝。

睡觉早一点

经过昼长夜短的盛夏，很多老年朋友都有睡眠不足的现象。此时应早睡早起，每天比夏季多睡1个小时。秋天容易伤神忧愁，良好的睡眠更加重要。

如果睡眠不佳，不如试试GABA，它是脑体自然分泌的一种睡眠氨基酸，能帮助我们创造睡眠诱导、舒缓情绪。

衣服厚一点

虽然秋老虎还在，但不能忽视早晚温差带来的风险。“春捂秋冻”也要因人而异，对于老年人，特别是有基础疾病的老人，早晚最好要加一件长袖薄衣。这样温差对于身体的刺激要小一点，心血管疾病风险也小一点。

运动多一点

夏秋交接之后，人极易倦怠、乏力，运动则能增强心肺功能，提高精气神。需要注意的是，秋季早晚温差大，不宜过早、过晚外出锻炼；运动时间和强度都要量力而行。最好选择轻松平缓、活动量不大的项目，如慢跑、快走、瑜伽、太极拳等。

通风勤一点

随着入秋，气温逐渐降低、雨水增多，霉菌生长迅速。在家开了一夏天的空调，更需要勤开窗通风换气，保持家里的空气清新，开窗的最佳时间是上午10点到下午4点之间。换季的被褥衣物也可以拿出来在太阳下暴晒消毒。

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