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生活中，你是一个有话直说的人吗？相信大多数人都很难做到。 譬如，当对某个人感到不满时，很难会当面说出自己的愤怒，一般都会选择独自隐忍下来 。但其实对方得罪自己这件事却并没有消除，而是会默默地在心底记上一笔，打个问号，对这个人是否还要深度交往，还有待考证。如果对方总是让自己生气，就会彻底把TA划为为不值得深交系列。但实际上，这一系列的判断其实只是单方面的，并没有和对方进行任何心灵上的深度交流。而且，自己需要持续地承受着对方的冒犯，即便是很生气也没有表达出来过。于是，在外人看了表面上你是云淡风轻，自在洒脱，实际上，常常却是自我煎熬的内耗。那么，为什么很多人明明很难受，却选择不说，非要等耗到彼此的情分耗光了再断交。当遭遇到不公平对待时，很难当面说出来，会在私下独自抱怨。他们会认为说出来了关系会变得尴尬，问题也不一定会得到解决，下次还会再犯，说了也白说。于是就会在心里暗暗发誓，如果对方下次还这样，那我就再也不搭理他了。而且，这种提前下定义否定一个人和一件事的习惯，经常会在自己的生活中上演。如：工作中，经常被同事求帮助，需要分担别人的工作，常常让自己忙的心率交瘁。自己完全可以跟同事说明自己的工作量也很大，可话到嘴边，又会冒出一些顾虑，就犹豫了：我被欺负了吗？是不是太敏感了，如果拒绝同事，会不会把关系搞僵？于是这种憋屈的情绪会一直伴随着自己，不断地积攒伤害。经常都是忍到自己无力承担时，才会做足很久的心理建设提出自己的难处：“我最近工作量也很大，不能在帮你太多了”。表面上看似两句无比简单的话，却是自我内耗很久才说出口的，而且即便是说出来了，心情也并没有得以放松。接下来的几天还会持续观察同事的情绪，和对自己的态度有没有变化。如果有效了还好，但如果没有，又会进行自我否定，“看吧，我就觉得说了也没用，还是想想换个工作吧”，想要逃离当下的关系。事实上，很多人在关系中都会存在这样心理：有不满憋着不说，总是等等失望攒够了直接离开。有这样心态的人常常在关系中扮演的都是一个“老好人”的形象，他们很少在与人相处时出现不愉快的状态。经常看上去十分的好说话，很好相处，可表面上的云淡风轻，实际上内心已经是有了相当的不满，只是在憋着。他们会认为，如果去表达自己的愤怒，会将关系弄僵，搞得大家都无法在好好相处，又或者说了对方也不一定能听进去，还会显得自己太过斤斤计较......这一系列的原因，听上去看似有几分道理，但实际上，不说背后其实隐藏着着自己的无力与恐惧。恐惧：是害怕自己会把关系搞得难堪，害怕自己太过分会被孤立，害怕自己不受重视。无力：自身是虚弱的，害怕与别人发生矛盾后，承担不了后果。但憋着不说，问题就真的会自动消失吗？并不会，最终的结果只会是关系破裂。而且这样的处世态度还会被自己内化到心中，把它延续到所有的关系中，将自己的人生搞得一团糟。不敢拒绝，不敢说出自己的的真实感受，实际上是一种自我虚弱的表现。因为对自己的不自信，也就不相信自己所说的话对方可以接受和认可。于是带着这份质疑，在与对方发生矛盾时，第一时间想到的并不是去极力的与对方沟通，保护自己的权益。而是直接略去中间过程，直接下定义，认为在这段关系中没有必要去与对方拉扯，即使是在怎么争，结果还是如此。而一个内心有力量感的人，就不会这么认为，他们相信自己可以影响到对方，只要用对了方式方法，就可以保护住自身的权益。任何一种情绪都是一种警报器，当自己遭遇到不满时，第一个感受一定是不舒服，觉得自己被冒犯到了。而我们要做的就是要尊重它的出现，不要因为各种顾虑的冒出，第一时间转为压制它。能够三思而行是会让我们少出错，但如果顾虑太多，就只会变得蹑手蹑脚，慢慢失去自己人生的掌控权。这都是由于害怕自己犯错导致的，于是就会变得不敢直说。而这时，我们要告诉自己，会犯错是正常的，有需求也是正常，要允许自己有私心。当我们能够接纳自身的不足后，能够承受问题的力量感也会随之变强了。能够做到有话直说，及时地维护自身权益的人，他们的内心会很少内耗。于是他们的外在也会呈现出一种自信且富有热情的生命力。而与他们相处时，也会被感染到这份能量，进而在自己的人生中也会去实行。心理学家温尼科特曾说：一个人一直活的情绪稳定，其实是一件很可悲的事情。我们每个人的自我就像是一个能量球，而每个能量球都会想去伸展自我，所以只有将自己的能量球自由地伸展出去，一个人的自我才会活的更有活力。有活直说不仅仅是表面看上去让沟通变得更便捷，更深一层的意义，则是你的自我会变得更流动。所以，不要憋着自己的意愿与想法，做一个有话直说，坦荡且自在的人。作者：晓萍，90后女生，一个励志成为终身学习者的女孩，想陪你去看更大的世界。 |
