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开学在即，孩子们准备开启新的学习旅程，家长们需要关注他们的心理变化和情绪变化。 新学期开学，学生容易出现开学综合征，尤其是初三、高三的学生，他们还承受着较大的升学压力。一般情况下，学生会自己调整状态，慢慢去适应学校的节奏，并用适合自己的方法去缓解焦虑情绪。但有一小部分的学生自我调节能力较弱，无法依靠自己来应对新环境产生的不安全感，无法融入新同学、新老师的关系中，对于与家人分离感到不安。那么关爱孩子的心理健康，家长、老师和学生分别能做些什么？ 家长指南 Part.1 家长要鼓励、引导孩子向家人真实地表达自己的情绪，站在孩子的角度试着理解和接纳孩子。 Part.2 家长要积极鼓励和协助孩子制定适合自己的学习目标，科学计划，不盲目攀比。 Part.3 家长应引导孩子及时调整心态，用“我能”“我可以”“我一定行”增强应对挫折和困境时的心理力量。 Part.4 在亲子冲突中，孩子反抗的并不是父母，而是父母的教育方式。家长要处理好自己的情绪，孩子才会从父母这里学会处理情绪的方式，才愿意与父母进行交流。只有在关系和谐的状态下，父母才有对孩子实施教育的可能。 老师指南 Part.1 经过一个漫长暑假的放松，开学后学生对校园生活需要再适应，老师的教学安排要循序渐进，不可操之过急，帮助学生度过在校学习生活的适应期是关键。 Part.2 老师要保持足够的耐心，对学生循循善诱，多鼓励和引导，关注学生的学习心态变化，营造积极的班级氛围，增强集体学习生活的团结意识和归属感。 Part.3 沟通和善意是治愈心理问题的良药，要始终保持尊重和开放的态度与学生沟通，真正做到平等交流，以关怀和引导代替训斥。 青少年指南 Part.1 通过认识、理解自身情绪的产生原因，学习情绪调节的基本方法，与自己和解。 Part.2 运动有助于促进健康生活，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑、抑郁等心理情绪有很大的帮助。 Part.3 睡眠不足会损害情绪调控能力，使负面情绪增加，青少年应当注意保持充足的睡眠时间，少熬夜，早睡早起，远离“屏幕”，降低对电子产品的依赖。 Part.4 当青少年遇到难以自我调节的心理困难时，可以积极主动地向亲人、朋友、老师以及专业心理工作人员寻求帮助，走出不良的心理状态。 青少年最常见的心理问题有：厌学、逃学、焦虑、抑郁、游戏成瘾、品行障碍、人格障碍、自控力不足，如果孩子碰到心理问题，家长应及时带孩子就医，在医生的指导下合理进行药物治疗，也可以配合心理治疗的方法，不要因为有“病耻感”而拖延，以免错过最佳的治疗时间。 版权声明：部分内容、图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，仅作分享之用，如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创，请联系小编，我们会及时审核及删除处理。 |
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