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分享一下我在坚持的中医生活方式： 1.粗茶淡饭，不要大鱼大肉，人会化不动（蛋白质是吃够了的）。 2.早上梳头晚上头皮刮痧，一周几次面部按摩和刮痧。 3.没有刻意晒背，但是防晒没有做得特别严密。有接触太阳光。 4.不过度思虑，病由心起，没有什么绝对的非要不可的“执念”。 5.不喝牛奶喝酸奶。 6.不大量吃水果，吃当季当令的水果。水果确实果糖太多，不利于控制体重。 7.根据季节身体状况不定期煲汤，荤汤or素汤。有时候降火，有时候补气血，有时候滋阴。 8.打八段锦。调理气息和身体一绝。 结论是，真的是非常低成本的养生保健方法。 |
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