 进入炎炎夏日以来，世界各地的气温都在狂飙，还没入伏天，许多地方便早已酷热难耐。 2023年的7月3日，更是被记录为地球有历史记录以来最热的一天。 古语有云：“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。” 万物有常，健康有道，任何年龄，任何季节，若想活得健康，便离不开养生。 盛夏之时，最好的养生，既不在于喝水，也不在于运动，而在于养心。 心，乃是每个人生命的根本，亦是决定自身健康的关键所在。 做好以下这4点，顺应自然，平心静气，才能舒坦自在，长寿安康。
 01 少言，心静 在中医的观点中，言语发自肺腑根于肾脏，且因心主神志，故而有“言为心声”的说法。 所以，若是言语过多，则容易损伤肺肾之气，同时徒耗心神，导致气息匮乏。 尤其是身疲体弱的中老年人，经常喋喋不休的说话，可能会导致自己气血不稳，甚至病痛缠身。 夏阳酷暑本就容易肝火旺盛，自己若是心浮气躁，滔滔不绝的唠叨，心神也会难以平静。 正如《菜根谭》中所言：“养默而后知多言之为燥。” 闲言碎语太多，人心便躁动不安，难以冷静地待人处事，稍不注意便会祸从口出，卷入不必要的是非之中。 春风得意时，容易招人妒忌，自己不知深浅，多语妄言，反而会落人口实。 诸事不顺时，常常情绪低落，自己不懂悔悟，怨天尤人，则可能出言不逊。 少说废话，怡养气血；少说狂话，避祸躲灾；少说怨话，免生烦恼。 话说得越少，心方能越静，纵使外界有诸多繁杂喧嚣，也能听不入耳，闻不入心。 多一些沉默，就多一份心静神悦，与是非相隔的也越远，身心自然会更加安康。
02 少思，心安 战国时期，《列子》一书中，曾经记载了一则名为“杞人忧天”的故事： 杞国有个百姓，总是担心天会塌地会陷，以至于整天都吃不好饭，睡不着觉。 别人一番讲解劝诫后，他又担心日月星辰会从天上坠落，又开始陷入担忧而茶饭不思。 直到有人给他阐明万物运行的规律，他才从负面情绪中挣脱出来，重新步入生活的正轨。 正如《围炉夜话》中所说： “养心须淡泊，凡足以累吾心者勿为也。” 人的思虑太多，心中的包袱便越重，继而陷入无尽的痛苦折磨，导致身心都备受煎熬。 其实，许多事情并不复杂，原本只是无足轻重的小事，但只是自己太过瞻前顾后。 小事一桩，想太多就变成小题大做，鸡毛蒜皮的琐事，在杂念的干扰下，便会无休无止。 心思太重的人，往往都活得郁郁寡欢，反而是大大咧咧之人，能过得自在潇洒许多。 人生短短不过百年，何必让忧思常伴于身，想开看淡，放下多余的顾虑，便能拥抱健康。 心思宁静，淡泊从容，不为凡尘琐事所困，福报才会如影随形。
03 少怒，心宽 《黄帝内经》中有言：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。” 其中，喜属心，怒属肝，忧、悲属肺，思属脾，恐、惊则属肾，五脏同气连枝，一损俱损。 在极端情绪下，人的身体总是会率先受到伤害，尤其是暴怒之时，未伤人而先伤己。 被怒气冲昏了头脑，伤及五脏不说，更会导致气血不畅，诱发心脑血管疾病，甚至危及生命。 在小说《三国演义》中，周瑜就因为气量太过狭隘，嫉妒诸葛亮的才华，而常常动怒生气。 在接二连三被其设计戏耍后，本就身着箭伤的周瑜，更是被几度气得大吐鲜血。 最终，他也因怒火攻心，仅仅享年三十五岁便英年早逝，成为了吴国最大的遗憾之一。 正如斯威夫特所说：“屈从于愤怒，其实就是为他人的罪过向自己复仇。” 愤怒，是人的天性和本能，而控制这种情绪，则是一种选择与能力。 有些事，把心放宽些就好，完全没必要大动肝火，更无需为之暴跳如雷。 心放宽，寿命自然延长；气量大，生活自然多福多禄，控制好情绪，也就能掌控好人生。
04 少欲，心平 在这个物欲横流的社会，每个人的欲望都在被悄悄地放大，甚至许多人对此毫无所知。 凡是他人所有，而自己没有的，都可能唤醒自己的贪念，让自己被欲念所吞噬。 欲望太盛之人，生活中的烦恼与麻烦，总会比别人多，常常陷入进退两难的境地。 因为不满足现状，想要得到更多，于是便不择手段地拼命攫取，永远也不会心满意足。 之所以会永无止境的循环，不是因为拥有的太少，而是想要的太多。 《增广贤文》中有言：“良田千顷不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺。” 其实，人活一世，真正能用到的必需之物少之又少，看似富足也不过是些身外之物。 这辈子最大的悲哀，就是以有限的精力，去追逐无限的欲望，从而浪费宝贵的时间。 抛却纷纷扰扰的执念，向内求索，去芜存菁，修一份简单，方能得一份知足。 正如孟子所言：“养心莫过于寡欲。” 养心，最忌讳的就是为欲字所累，困于名缰，缚于利索。 生活的本质，不是为了追求更好的物欲，而是能享受当下，珍惜眼前的拥有。
星云大师曾说：“养身也要养心，心养好了，无事不办。” 人生在世，就是要养好一颗心，困境不怨，来日不忧、琐事不怒。 健康，是幸福生活的前提；修心，是一切美好的根基。 少言则心静，少思则心安，少怒则心宽，少欲则心平。 心好的人命也好，就算人老病也不会扰，这便是夏天最顶级的养生智慧。 |
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