【原】【瑜伽】阿斯汤加瑜伽第一序列视频：Laruga（三）

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Do your practice,all is coming

2023年9月云南大理阿斯汤伽全美瑜伽联盟RYT100学时认证班

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一、国际阿汤女神 Laruga 来了！900min+技巧精讲&初级序列完整带练，26年熬汤经验倾囊相授！！

不少人可能都曾被 Laruga 那个风靡全球的视频《The Impossible（无与伦比）》圈粉。

内心感慨为什么她能那么轻松、轻巧、行云流水般地演绎体式？！

其实这可以追溯到阿汤老掌门说的那句话：练习，练习，一切随之而至。

Laruga 初次和阿斯汤伽结缘，是在大学的一堂瑜伽课上。

阿汤独有的神秘和对身心灵的震荡瞬间吸引了她，这也是她熬汤之旅的起点。

她开始每天练习，开始深入研究阿汤，开始结合自己对于瑜伽哲学的理解深度认知阿汤，她也对这样的“熬汤生活”乐此不疲。

为了能让自己在这条路上走得更扎实，她坚定地迈向了阿斯汤伽发源地印度迈索尔求学。

二、世界级大师John Scott带你感受正统阿斯汤加不为人知的魅力

阿斯汤加分初级，中级，高级。每个级别由60个左右的体位组成，严格按照固定的顺序编排，不能颠倒去练习，如果没有人指导，很容易受伤。目前世界上练习到6级的人，多数都已经练了几十年。其中最为出名的便是——John Scott（Pattabhi Jois 直系认证弟子）

他作为阿斯汤加的传播者Shri K Pattabhi Jois（Guruji）的亲传弟子，跟随上师学习阿斯汤加多年，在学习的过程中他，将计数法融入vinyasa中，作为Tristana（三位一体）之要领，练习流动的冥想之法，实践八支法之途。一生致力于保持从上师那里传下来的古老教义。

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三、【好课推荐】阿汤男神导师Joey Miles带你深入熬汤，以新视角「友好入门|稳定进阶」

阿斯汤伽的老掌门有一句被广泛熟知的话,也被众多熬汤人奉为练习的金科玉律:

练习，练习，练习，一切随之而至。

和这句话相对应的，还有「阿斯汤伽串联瑜伽是 99% 的练习，1% 的理论」。

如果单从字面意思理解，这两句大概都是在强调练习对于熬汤的重要性，好像只要一直练一直练，就一定能到达理想之境。

这次，我们特别请来了汤龄 23+、正在第四序列练习中的阿汤男神 Joey Miles，在《阿斯汤伽一级序列入门提升特色课》里分享他的熬汤精华。