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每晚七点，不见不散  🪶 张钧甯刚开始晨跑是以姐姐为榜样，她姐姐天天早起晨跑，她好奇姐姐为什么不多睡一会儿，天天早起跑步。带到好奇心她跑出了户外，听着欢快的鸟鸣，吸嗅着清新的空气，波光粼粼的水面，原来清晨的公园是这样的。 高中时，为了减肥，夏天的时候，五点半便出现在操场上，一圈又一圈，跑到太阳渐渐冒出山尖，汗水打湿了衣衫，一种轻松畅快的感觉。 上大学后，想要刻意培养早睡早起、运动泡脚的习惯，因此制定了非常严苛的计划。 计划是理想的，身体是诚实的。 暑假三个月的慵懒，早已经不住运动，跑了一圈就开始气喘吁吁，凭着意志又坚持了两圈。 于是，我调整了计划，第一周只跑三圈，第二周加两圈，结合身体适应的情况，逐渐加圈，一个月后，我可以一口气跑完十圈了。 那个时候，没有“跑步会伤膝盖”或者“小腿粗壮”的意识，不过跑了两年半，这两样潜在的隐患没有在我身上体现。 除了下雨天，夏天五点半，冬天六点，操场上有我挥洒汗水的剪影。 身边也有很多跑步的朋友，不过她们习惯在晚自习后。 晚上，闪烁着三两盏灯的草坪上，扎堆唱歌的，弹吉他的，玩游戏的，说不定你就会被输了游戏，开始大冒险的同学要联系方式，散步的，跑步的（很容易撞到人，不能集中思考）…… 对比之下，我更喜欢清晨三两个人的操场。那时，没有疫情，所有的大学没有门禁，外面的人经常来学校打篮球，吃饭，和我一起迎接晨曦的，是他们。 有一种人的存在，和你同时同地做着同样的事情，但没有任何交集，即便如此，你也会觉得踏实。有时候想偷懒一下，转念一想，今天那些人也会偷懒吗？于是，不假思索地从床上立起来。 跑完步就去食堂买饭，阿姨一看我红彤彤的脸，就说“又跑步了。”我笑着点了点头，接过鸡蛋饼和豆浆。 从食堂到教学楼，会路过篮球场，明德阁，这条路上有座山，因此也会小小地爬个坡，相比于这条路，我更喜欢“小桥流水”那条小路。 沿着小山蜿蜒曲折的水流，清澈见底，苇草轻轻摆动，蝌蚪聚在一起开会，鸟鸣、花香，一个人的时候，我经常走路唱歌，自言自语，很享受这种慢下来和自己对话的时刻。
🪶 结束中考后的妹妹终于可以好好补觉了。 晚上十二点睡觉，早上五点四十的闹钟，这一届孩子的睡眠严重不足。可即便是假期，也不能避开妈妈的“铃声”服务。 在妈妈的认知里，早上的空气是新鲜的，要起来吸收天地精气，而不是躺在经过了一晚上二氧化碳循环的床上。 除了呼吸新鲜的空气，还能享受世界的朦胧片刻。洒水车在四点作业，环卫工人五点出现在街道上，遛狗的工薪族六点集中在湖边，蒸笼的雾气氤氲…… 没有车水马龙的堵塞，没有鸣笛焦躁，没有行人与车辆争抢道路资源，没有四面八方的“交响乐”，没有…… 或许，早起是为了享受一个人的食堂，为了“一日之计在于晨”，为了练好革命的本钱，对INFJ来说，早起是为了独自享受整个世界。 不用争抢资源，所有的东西都不需要等待，跟着太阳一起做操，吮着月光睡觉，这是最自然的生活模式，对都市人来说，也是最难的。 因此反衬出“早睡早起”是自律的表现。 在乡村生活，遵循着“马尔代夫”的作息。五六点起来，吃饭洗衣服锻炼，忙完一堆事情，也不过八点，上班的朋友这时候刚起来。 晚上七点躺床上，打开昏黄的台灯，播放一部电影，看到昏昏欲睡就关电。因为“睡得早”这件事事情被朋友吐槽了很多次（不是故意的 🪶 还有一点，和安全感有关。 高中的化学老师说，凡事都做在前面，比如提前十分钟到教室，提前写完作业。 当我六点出现在自习室的时候，早读两小时，自习两小时，十点回去的路上，看到很多抱着书过去的同学，心里有一丝丝小开心——今天的任务提前结束，可以自由活动啦。 没有安全感的人，多半喜欢提前规划，喜欢做足准备，习惯反复训练，直到在梦里开始肌肉记忆般地演练。 完成比完美重要。 即便有需要修改和增添，也有充足的时间，可以从容淡定地处理。 我记得一本书对习惯养成的描述： 前期是刻意训练，塑造大脑的基因，比如你要减肥，先开始一周的训练，让大脑熟悉你这个时间的活动； 中期是意识养成，你要感受到做这件事的益处，尝到了甜头，身体会不由自主地靠近。 最后是肌肉记忆。到了这一阶段，不要费脑子去想要做什么，潜意识地拿起了绳子。 因此，早起的习惯养成后，自然而然地成了每天的仪式，不会因为假期出现例外。 老舍在《万物静观皆自得》中写道，他喜欢早晨的时光，白天因为各种“会”扰乱思路，只有早上的时间完完全全属于自己，写几个字，在院子里看看花，又回去写几个字，如此反复。 或许，只有早起的两小时是现代人完全属于自己的奢侈时光。 🎁  |
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