五指对五脏，开启你的五指“宝藏”养生法！

针灸学会

我们的手堪称一块浓缩“宝藏”。中医学理论认为，手部有六条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关，运用好这些经脉在五个手指走向上的穴位，可强身健体、防病治病。

大拇指：少商穴

大拇指对应人体肺经，拇指上的少商穴，可排泄体内肺经之气，有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的作用。

少商穴位于大拇指末端桡侧缘，如果是外感风热引起了咳嗽、咽喉肿痛可以刺激此穴，有咳嗽胸闷时，垂直掐按穴位，左右两手轮流进行，有刺痛感即可，每次1~3分钟。

食指：商阳穴

食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液，有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴。

商阳穴位于手食指末节桡侧，指甲跟角侧上方0.1寸，一次按3~5分钟，对气虚以外的便秘很有效。经常用拇指尖掐一掐商阳穴，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。

中指：中冲穴

中指对应人体心包经，心包经的高热之气由中指上的中冲穴冲出体表，有清心泄热的作用。

中冲穴在手中指末节尖端中央。心脏病的急救多用中冲穴催醒，日常有心律不齐、心慌心跳等情况可刺激此穴。有心慌时，可用拇指指腹按压中冲穴，力度要适中，每次5分钟，每日2次。

无名指：关冲穴

无名指对应人体三焦经，指上的关冲穴是三焦经的首穴，经常点按关冲穴，有泻热开窍、清利头目的功效。关冲穴位于无名指尺侧（靠近小指一侧），指甲根角旁0.1寸。

如果出现头晕、头痛、头昏、恶心等中暑症状时，可刺激关冲穴，力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒~1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2次~3次。

小指：少泽穴

小指中的少泽穴有调整局部气血运行，使经脉里的水流动起来的作用，可温经通乳。

少泽穴位于小指尺侧，距指甲角0.1寸。刺激少泽穴，可以采用按摩的方式，按摩时以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。注意用力要适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天2次，每次1分钟~3分钟。

医生提醒：防病保健，贵在坚持！以上手指的5个穴位，大家每天坚持按一按

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