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你知道精神内耗有多可怕吗？你是否被精神内耗所困扰？今天这期视频比赚钱还重要，就是拒绝精神内耗，放过你自己，从此变得乐观起来。听懂这个视频，相信你的命运会得到巨大改变，余生你将变得不再习惯悲伤。 
那么究竟什么是精神内耗？用心理学解释就是一种反复的自我消耗和自我折磨，严重者会陷入长期的焦虑抑郁，简单来说就是心里戏太多，言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，遐想灾难愁不展，你之所以觉得累，是因为心里装了多余的东西。举个例子对比一下，如果你能感同身受，那么很有可能陷入了严重的精神内耗中。 案例一，开车在路上，因为在想问题或者跟车内的人聊天，导致的精神不集中，不确定刚刚的十字路口是否闯了红灯，当回过神来的你会如何，普通思维，我好像闯红灯了，管它呢，下次注意吧，反正已经发生了，又改变不了什么，内耗思维：呀，刚刚没注意，我是不是闯红灯了啊，怎么办，恨死自己了，为啥不注意点呢，6分200块又没了，不过好像又没有闯，不行，我还要好好回忆确认一下，真后悔自己为啥不买个行车记录仪，会为此反复纠结。但实际上你并没有闯红灯。都是自己加的戏码。案例二，周末一次正常的邀约，你跟朋友说出来玩吗？朋友回复说今天没空，正常思维你会回复说，好的，那下次吧。精神内耗的人会如何，这时候心理开始自我演绎了，他居然拒绝我，是不是他不想跟我一起玩，还是我哪里做的不对，哪句话说错了不想理我了吗？他到底为啥会拒绝我，好烦，真想问个明白。案例三，今天天气好好，出门要不要穿个短裙，普通思维，难得有这么好的天气，穿上心情也会美美哒，内耗思维：这短裙虽然好看，但穿这么短的裙子会不会太显眼，让朋友看见了他会怎么看我，太显眼了遇到色狼怎么办？算了，还是不穿了。这个时候你的内心是想穿的，因此穿不了而心情较为低落。一天过的都很糟糕。 
那如何改变自己彻底远离内耗呢，送你五个锦囊。 一，就是坦诚的接纳自我，包括自己身上的缺点，分清楚自己和他人的事，自己和他们如何看待，比如你拒绝朋友借钱，朋友肯定会失望，帮他是情分，不帮是本分。情绪留给他们去消耗，但是你不需要愧疚，因为你并没有做错什么。 二，就是停止活在他人的眼里，很多人之所以不快乐，就是因为太在意周围人的反应，问自己一个问题，有谁值得你用一辈子的生命去讨好和取悦呢，没有对吗。 三，虽有遗憾，不再后悔，反反复复的后悔和懊恼，会让你陷入到无尽的精神消耗中，问自己一个问题，每个人都有遗憾，凭什么你没有，放下过去，向前看。 四，停止纠结，人生总有很多左右为难的事，但如果说你总是在做与不做之间，反复的纠结的话，那我给你的建议就是放手去做，做错也是经验，也好过于无休止的三思而不行。 
五，把消极的思维调整为积极的成长性思维，这个是比较难的，比如你正面临着看起来不如意的事情，你不要总想着我失去了什么，而是要去想我从中得到了什么，记住一句话，发生在你身上的每一件事情都是有意义的，并且都有助于你，都是来成就你的，比如你失去了一份工作，但是我得到了工作经验，我失去了一个恋人，但是我学会了在下一次爱情来临的时候，如何更好的去与人相处，失去了一个朋友，庆幸你早点看透他，凡杀不死你的一切，终究都是为了让你更加强大。 珍惜当下，千万不要把你的精力全部都聚焦在你的那些情绪上，别被外界所干扰，要及时停止一切情绪内耗。把时间精力花在自己身上，花在自己的成长上，花在自己变强上，希望有一天你也变成强者。一百年以后你没有你我没有我，生命短暂，我们就别花时间去争吵，去伤心，花时间去斤斤计较了，用时间去爱去享受，记住活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐才是真谛。我是财富思维，分享更多人生智慧。 |
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