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上热下寒泛指上部有热下部有寒。表现为上部容易上火像咽喉肿痛，口腔溃疡，口干口臭，脾气急躁，失眠多梦，又有畏寒怕冷，手脚冰凉，小腹凉，出冷汗，腰膝酸软，浑身无力，看起来问题非常的多，但其实核心就是上热下寒，气血不通，今天呢，就教大家一个穴位。
这里如果疏通开了，就可以打通气血，清上温下，顺畅体内脏腑的运行，那这个穴位就是气冲穴，它属于足阳明胃经，那我们怎么去找到这个气虫穴呢？其实他股骨沟的上方，在肚脐下方的五寸前正中线呢，要旁开两寸，简单的来说，我们可以仰卧位躺下来，右手呢，五指并拢啊。把大拇指放在中间这三支病指间要朝下，把食指放在这个基点上，然后无名指按压的这个部位，如果有酸痛感，那你就找到这个。找到这个穴位以后呢，我们可以用通心的拳头慢慢的去敲打这个部位，大概敲两到三分钟就可以。可以用力呢也不要太大，通过拍打这个气冲穴，能够疏通中焦，让气血通畅，可以一定程度上来改善失眠的问题。
如何对气冲穴进行刮痧
采用面刮法，顺序需自上而下刮拭，从梁门经天枢刮至气冲30次，每天刮拭1次。腹部刮痧宜先刮腹中线，后刮左腹侧，再刮右腹侧。
空腹或饭后半小时内禁在腹部刮拭；刮痧时应闭风，注意保暖；出痧后饮热水，并适当休息。
上热下寒要除根，三片叶子当茶饮，清上温下一身轻：霍香叶紫苏叶竹叶生姜各三片。煮水喝。
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