大剂量维生素B6能降低抑郁或焦虑在一个月的时间里，300多人每天

大剂量维生素B6能降低抑郁或焦虑

在一个月的时间里，300多人每天随机服用约为每日推荐量（RDA ）50倍的维生素B6或B12补充剂或安慰剂。结果显示，在研究期间，维生素B12与安慰剂相比没有太大作用，但维生素B6具有统计学意义。

研究结束时进行的视觉测试证实，服用维生素B6的人GABA水平升高，GABA是一种阻止大脑神经细胞之间冲动的化学物质，这种镇静作用与参与研究的个体的焦虑减少可能相关。

许多食物，如鹰嘴豆、金枪鱼以及各种蔬菜和水果，都含有维生素B6。然而，这项研究中使用的高剂量表明，需要补充剂才可能产生积极的情绪增强效果。