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大剂量维生素B6能降低抑郁或焦虑在一个月的时间里，300多人每天大剂量维生素B6能降低抑郁或焦虑。结果显示，在研究期间，维生素B12与安慰剂相比没有太大作用，但维生素B6具有统计学意义。研究结束时进行的视觉测试证实，服用维生素B6的人GABA水平升高，GABA是一种阻止大脑神经细胞之间冲动的化学物质，这种镇静作用与参与研究的个体的焦虑减少... 阅1 转0 评0 公众公开 23-09-03 18:41 |
秒真问答。1、坚果类：如核桃、葵花子、花生、南瓜子仁等，色氨酸含量高。2、豆类：如大豆、花豆、芸豆、黑豆等，色氨酸均含量高。4、谷物类：如小米等，含有的色氨酸较多，并且含有较多的淀粉，进食后不容易产生饥饿感，可煮成粥食用；5、其他食物：如奶酪、牛奶、黑芝麻、香菇、肉松、鸡蛋、腐竹、驴肉、火鸡等，色氨酸的含量也较高。 阅5 转0 评0 公众公开 23-08-25 19:32 |
色氨酸。请问如何补充色氨酸？色氨酸 含量最多的前50种食物(每100克) 花豆(红)： 986。00 毫克 花豆(紫)： 880。00 毫克 豆粕： 520。00 毫克 大豆蛋白(膨化豆粕)： 482。00毫克 芸豆(白)： 335。00 毫克 芸豆(红)： 335。00 毫克 芸豆(虎皮)： 335。00 毫克 芸豆(杂,带皮)： 335。色氨酸是人体自身不能合成又必须的8种氨基酸之一，大多数肉类... 阅1 转自黄沙道上 公众公开 23-08-25 19:31 |
良好的睡眠吃出来天麻是可以治疗失眠的，天麻有平肝息风、祛风止痛、安眠镇静的功效。中医古籍《本草正义》中就曾经记载天麻能“息风平肝，宁神镇静”，所以常用于治疗头痛头晕、失眠多梦、肢体麻木、神经衰弱等症。其中以天麻平抑肝阳、祛风通络为君药。而且选用的是云南昭通天麻，其天麻素含量世界第一。石菖蒲、远志两味药物相互协作以宁神... 阅3 转0 评0 公众公开 23-08-25 19:28 |
脾气暴躁的人体内往往缺少一种物质脾气暴躁的人体内往往缺少一种物质——色氨酸。色氨酸对情绪的影响相当巨大，在高压力的情况下，身体各种因素导致色氨酸水平下降，这种下降是不受控制的。压力加上色氨酸本身的下降，容易造成情绪不稳定。全麦面包本身含有色氨酸，此外，全麦面包里的其他成分还可以促使其他摄入食物中的色氨酸被更好地利用。 阅3 转0 评0 公众公开 23-08-25 17:47 |
