管理自己的注意力

2023/08/11 09:22. 心理慢说.

作为一个人我们与整个世界都在进行能量的交流，这是无法避免的事情。生命也是凭此得以产生和生存下来的。但是在交换能量的时候，生命体具有两种能量：正面的，有益的；负面的，有害的。对植物而言：排出废气和排出氧气。对人而言：爱与恨。我们要注意自己与别人进行能量交流的时候，要进行“正面能量的循环”。别人对自己的善意，自己能及时意识到，同时也用善意给予回报。这样的关系会使自己的生命强大起来；否则，会削弱自己。人容易陷入无谓的斗争之中，其实这样即使胜利了，也是失败。因为在与别人进行负面能量交换，我们应该一眼就看出“我们与别人的交流”在什么轨道进行？我们应该对此作出明确的选择。

人的心灵有两个面：阴暗的和阳光的。阴暗的，会给人带来破坏；阳光的，会给人带来强大。所有“消极的情绪，错误的观念”都是代表阴暗的一面，所有“积极的情绪和正确的观念”都代表阳光的一面。最有趣的是两者互为依存，无法缺少。我们人的基本任务就是尽量的让自己的心灵阳光点，让阳光的心灵占主导地位，从而使自己的生活之路也充满阳光。

心灵阳光的方法：

首先“管理自己的注意力”，我们的注意力落在哪里，我们的心也就会变成什么颜色。我们应该注意不断追求新的知识。所谓“新的知识”就是指对大千世界的新发现和了解，如果不有意识的不主动地追求了解大干世界的真相，不但会因为缺少必要的信息而迷路，而且心灵还会自动的阴暗起来。

新的知识是充满阳光的，你的注意力朝向它了吗？这才是关键。

人的心理有一种机能，可以使心中的“某一个意念的画面”高度清晰，清晰到自己仿佛感觉“它已经成为一种事实”一样。在这样的时刻，人们实际上，在自己的内心“高度模拟了自己未来的某种状态”，相对的预先知道了一些未来会发生的事情，这很有价值。因为人如果能预先知道一些事情的结果，就会有更好的选择，我们可以利用这种能力，对自己的某些行为预先估计它的未来。这会使我们的人生处在一个比较主动的地位。

人在应对世界时有两种困难：

1.对某个问题，想不出解决的办法。

2.对所遇到的机遇，没有即时看出来。

面对第一个问题，我们可以通过发现“该问题与其他问题的差异”作为解决该问题的起点。世界上的事物都是千差万别的，即便在同类的事物之间也会有很大的差异；我们如果没有发现这些差异，我们就会用同一种方法去对待它。没有了针对性，就难以有良好的效果。所谓“具体事物，具体对待”就是这个意思。“具体的事物”一定会与“一般的事物”之间有差异。因此，“发现差异”成了我们认知活动的一个关键；因“发现差异”等于把该事物从模糊中分离出来，使该事物变得清晰，这才有可能针对性的去解决问题，这就要求我们能够“发现事物的差异”。

面对第二个问题，解决的方法是遇到一件新的事件，首先在内心寻找“它有哪一部分与自己以往的经验知识”是一致的。相同的，世界上的事物既是相互有差异，同时相互之间又存在相同的部分。对于那些与自己以往经验相同的事物，我们就可以“借鉴以往的做法”来对应。这样我们就会更敏锐，不容易错过什么大的机遇。问题的关键是，我们要养成这样的习惯：观察差异和相同点。