世上最好的长寿药，就是一个字：节

世上最好的长寿药，是一个字：节。节制自己，凡事有度，过犹不及，这样才能够保持身体健康，福运绵长。

节制饮食

俗话说，民以食为天。

吃喝是基本的口腹之欲，也是维持生命的必需。但“物无美恶，过则为灾”，凡事一旦过度，就会往相反的方向发展，成为人生的祸害。

看到美食，不管饿不饿，先大快朵颐，猛吃一顿，结果破坏了肠胃，伤害了身体。

看到美酒，不会适可而止，而是一杯一杯又一杯，结果残害了脏器，麻木了神经。

所有的大问题，都是由小问题叠加起来的。大部分重特大疾病，都是一次次无节制的放纵积累的。不知节制，任意吃喝，当身体拉响警报的时候，悔之晚矣。

慎重对待任何一次饮食，不抽烟，不喝酒，少喝饮料，不吃高盐，高糖，高油食物，每次只吃八分饱，不吃夜宵。

药王孙思邈说，夜食过饱，折损一日之寿。

不乱吃，不多吃，慎重饮食，懂得节制，才能健康长寿，常保快乐。

节制欲望

《劝诫全书》说：欲不除，如蛾扑火，焚身乃止。贪不除，若人嗜酒，至死方休。

一个人的欲望泛滥，就像飞蛾扑火，自取灭亡。不戒掉贪婪，就像酒精中毒之人，早早就会走向死亡。

每个人的福报都是有定数的。放纵欲望，沉迷享乐，就会过早把福报消耗殆尽。福报尽了，人也该走了。

有人沉浸色欲，淫乐无度，结果掏空身体，疾病缠身。

有人沉浸财欲，唯利是图，丧失底线，结果身败名裂。

有人沉浸权欲，媚上欺下，坏事做尽，结果天怒人怨。

天道好还，因果不虚。今天的放纵，就是明天的业报。今天的痛苦，就源于昨日的放纵。

节制自己的各种欲望，才能行稳致远。

不被欲望裹挟，不因欲望活着。清心寡欲，才是健康长寿之道。

节制情绪

中医上把情绪分为七种：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

《黄帝内经》说：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。

任何一种大起大落的情绪，都会对人的身体机能完成负面影响。尤其是负面、消极的情绪，会攻击人体的五脏六腑。时间一长，就会叠加成严重的危机。

有一句话说，一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。

一个人懂得控制自己的情绪，保持情绪稳定，内心温和，才能消除消极因素对身心健康的影响。

一位医生说：现在来医院就诊的患者中，心身疾病超过1/3，躯体疾病少于1/3；而且躯体疾病又会导致心理问题。

人生不如意事十之八九，但我们要常想一二，不要在八九的痛苦中纠缠沉沦。多想想高兴的事情，想方设法让自己快快乐乐，世上没有任何事情值得破坏你的心情。

不以物喜，不以己悲。不让外界左右自己的内心，不因世事伤害自己的情绪，保持情绪稳定，心态乐观，内心平和，我们的身体就会充满正气，阳气和浩然之气，邪祟和病毒就不敢入侵。

结语

节制是生活艺术。如果你能节制烟酒，节制喜悲，节制贪欲，节制冲动，那么，你生活就会充满阳光。

人生不易，生命可贵。我们要在节制中涵养和提升生命的能量，让自己健康长寿。而不是放纵自己，暴饮暴食，欲望泛滥，情绪失控，这样的话，只会摧残自己的生命，万劫不复。

当节制和自律变成一种习惯，你就能感受到福报绵绵，快乐自在！