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一、告别腹痛和消化不良：中脘穴——胃部的保护神；腹痛的克星 1、释义：中脘穴，其名意味着“胃的中间”。在《灵枢�腹中论》中有详细记载。 2、定位：在上腹部，当胃窦的中点，距脐4横指(约8公分)。  3、功效：中脘穴是胃经的主要穴位，其主要功能是调和胃气，治疗胃痛、腹痛、消化不良等症。按摩此穴可以促进胃的蠕动和分泌，助消化，对于胃痛可以起到即刻缓解的作用。艾灸时，可使用艾条点燃后，在穴位上方轻摇，每次15分钟，可以温通胃经，帮助消化。 4、配伍：
5、记忆歌诀：中脘胃之门，调和胃气顺。 二、告别头痛和眼疲劳：太阳穴——头部的清泉；偏头痛的劲敌 1、释义：太阳穴得名于其位于“太阳”即头部的位置。其在《素问�刺热论》中有详细记载。 2、定位：位于额骨和颞骨之间，眼睛的外侧尾端上方，约一指宽的位置。  3、功效：太阳穴为胆经与少阳经交会之处，主治头痛、眼疲劳、流泪、鼻塞等。按摩时轻轻画圆，以助气血流通，缓解头部之痛。艾灸此穴可助于清除头部湿气，减轻眼部不适。 4、配伍：
5、记忆歌诀：太阳在眼旁，头痛快走光。 三、告别肩颈僵硬：肩井穴——按摩的宝藏；颈痛的克星 1、释义：肩井穴，其名由来与其位置有关，位于肩部的凹陷部位，好似一口井。《黄帝内经�灵枢�经脉》有记载。 2、定位：当我们举起手臂，会在颈与肩之间发现一个凹陷的地方，这个凹陷的地方就是肩井穴的位置。  3、功效：肩井穴主要功能是舒筋活络，解决肩颈部的僵硬和疼痛。在中医理论中，颈肩部的疼痛往往因为气血不畅引起。按摩肩井穴可以促进气血循环，减少疼痛。对于艾灸，可以使用艾条点燃后在穴位上方轻轻摇晃，产生温热作用，温通经络，也有利于舒缓疼痛。 4、配伍：
5、记忆歌诀：肩井位于肩之间，按摩艾灸舒筋舒经脉。
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