小郭自从患了一场大病之后，通过药膳调理好了自己的身体，因此她也非常愿意相信古代医学家的这些说法，而对于药食同源的补方，她尤为感兴趣，他从一位古代医学家处了解了调理身体的思路，用到的食材都是非常常见的。  很多人头发枯黄、白发多、发尾分叉甚至出现了脱发的情况，平时出门不得不戴上假发片。受此困扰的年轻人非常多，原因也是多方面的，除了体质差得病的原因，很多人饮食不当、熬夜多，所以更需要这种能够养护头发以及面容的补方。 如果想要养好自己的头发可以多吃黑芝麻，最好蒸着吃。黑芝麻有不错的补肾效果，肾好了肾精就会足而对应的头发发质也会更好，将黑芝麻蒸熟或者是炒熟之后，放在粥饭或者是汤里面都是不错的滋补方法。  如果脸色发黄，看起来一副气血亏虚的样子，那么应该充分地利用茯苓杏仁这两种常见的药材，因为茯苓可以祛湿，而杏仁有着不错的润肠效果，将二者搭配起来食用，能够清理体内的垃圾和湿气体内的垃圾被清除之后，气色自然会好很多，皮肤会更加红润，而不是蜡黄。 现在很多人无时无刻不在刷手机、看视频，因此给眼睛带来了沉重的负担，很多年轻人都出现了眼部不适的情况，甚至看东西模糊不清。如果已经出现这种情况可以买一些桑葚和菊花，桑葚有滋阴补血的效果，眼睛有问题通常意味着这个人肝脏藏血情况比较差，肝部的精血消耗太大就会导致眼睛干涩、无神。  吃桑葚能够补肝、补肾，对头发和眼睛都有好处，而菊花主要是清火的，可以泡茶服用，如果水温比较高，还可以将眼睛放在杯口用菊花茶的蒸汽熏一熏眼睛，蒸完之后会感觉眼睛舒适了不少。 通常而言头发不好，面色发黄以及视力差都是表象，究其深层原因，是因为五脏出现了问题，如果能够养好五脏，外在也不会差到哪里。都说熬夜伤肝，偏偏现在不少年轻人都爱熬夜，所以想要养好肝，一定要充分地利用玫瑰花和枸杞。  玫瑰花能够疏肝理气，并且药性非常温和，有独特的芳香，常喝玫瑰花茶，能够有效避免情绪低落、肝气郁结。枸杞不仅能补肾，还能益气生津，对肝的养护效果也不错。如果出现眼睛干涩或者是手脚麻木的情况，可以适当吃一些枸杞。 在传统医学里，心脏被认为是五脏的君主，足见它的地位有多高。为了保护心脏可以吃桂圆以及莲子，桂圆能够治疗心血不足，而莲子能够让人在夏天有更好的睡眠，去除夏日的烦躁，把桂圆和酸枣仁搭配起来泡水喝效果更好。  不少人得过肺炎或者是所在的城市，空气质量不佳，PM值过高，那么就需要人工养肺。吃山药、陈皮对肺有不错的滋养效果，山药能够生津益肺补肺气，如果经常觉得乏力、免疫力低下、疲劳那么多吃山药。 将肺养好之后就能够避免这些症状，尤其是对于咽干、咳嗽、烦躁、口渴的人来说，吃山药补肺更为合适。当然了，如果体内湿气比较重，并且白痰比较多，则应该少吃山药陈皮，同样是归肺经的一种药材，用陈皮泡水喝能够化痰让肺部的气更加通顺。  脾是五脏中最容易被忽略的一个脏器，但是它的作用不可忽视，脾不好的人往往胃也比较差，所以健脾非常重要。可以多吃白扁豆以及糯米，白扁豆能够温暖脾胃，并且有不错的化湿效果，能够让脾气运转得当，一旦脾气被调动起来，就能够更好地发挥脾的功效。糯米也是一种滋补品，在食用糯米的时候可以把它炒至焦黄色，然后再磨成粉，加入白糖进行冲泡。  最后一个五脏就是肾了，吃黑色的食物都有不错的补肾效果，比如黑豆，它被誉为肾之谷，如果平时感觉到精力不足腰痛，睡眠不好，水肿可以吃黑豆。如果觉得出汗多，身体消耗大，经常感觉到劳累，可以通过吃覆盆子来滋补肾气，它能够将肾气固摄在人体内。  现在很多人健康都有大大小小的问题，然而通过西医的检查却发现想调理无从下手，所以为了让自己更加健康，在饮食方面只要稍加注意，就能够让自己的五脏得到滋养，甚至让颜值得到提升，还是非常划算的。 |
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来自： 朱永林548cr9af > 《五代家传秘方》
