打通任督二脉费县中医医院 明华 山东省中医药文化科普巡讲专

打通任督二脉
费县中医医院 明华
山东省中医药文化科普巡讲专家

取仰卧屈膝位。
一手扶小腹，另一手中指点压神阙穴(肚脐中）100次，换手再做100次。
一手扶小腹，另一手搓尾闾100次，换手再做100次。
双掌重叠压在会阴穴上，正反方向各揉按100圏。
双手掌重叠压在小腹部，正反方向各揉按100圈。
此法打通任督二脉，强肾固精。