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人上了年纪以后，筋骨老化，多多少少有些骨质疏松，腿脚不便的毛病，所以许多人家里除了一箱箱的牛奶，更常见的就是各种钙片了。 但说实话，无论是牛奶还是钙片，其实补钙效果都不是很理想。 牛奶中含钙量是高，不过依中国人的体质，能吸收利用的少之又少，更何况老人家们本来脾胃就已经不是很强大了。而钙片虽然纯度很高，但这种不是从天然食物中来的钙与人体并不是那么亲近，吃进肚子里，不但补不到骨头中去，反而增加人体代谢负担。 今天我们就推荐一个适合老人家强壮筋骨的方子，名叫壮骨十二味汤，它由以下药组成：熟地30克，肉桂6克，杜仲9克，龙骨20克，牡蛎20克，当归9克，白芍9克，怀牛膝6克，黄芪12克，白术15克，甘草6克，桃仁9克。 人上了年纪之后，为什么身体里的钙会越来越少呢？ 首先要考虑到我们身体能产生钙的机制出了问题，具体来说就是脾胃功能下降了，不能从食物中得到足够的补充。 其次，是因为我们身体里原有的钙在逐渐流失。为什么会流失？有两个原因，一个是肾主封藏的功能减退，第二个是阳主固密的阳不够。 肾主封藏，这个话题我们讲过多次，肾就好像一个仓库，我们身体里暂时用不到的所有精气都藏在肾里。现在这个仓库出现了漏洞，没有那么坚固了，里面的东西不知不觉中就少了。 而且肾主骨，肾好不好，跟骨头坚固不坚固有直接的关系。 阳主固密这个话题讲得比较少，我们可以通过一个例子来说说，比如人受凉感冒了以后，是不是鼻涕一把，泪一把的？那就是阳气被寒所侵，收摄不住身体里的津液，只有把寒气排干净了，鼻涕和眼泪才能止住。 人老了以后，无论是肾功能还是阳气，都在渐渐衰微。这样一来，骨中的骨髓就慢慢流失掉，骨密度就一天比一天小。 这基本是一个不可逆的过程，但我们可以通过中药调理，让这个过程变缓。 综合以上所说，第一步要做的就是补肾。 怎么补肾？ 这里用了熟地，地黄吸取大地的精髓，而熟地经过反复蒸晒后色泽变得黝黑，质地变得滋润，用来填补肾精再好不过了。不过熟地偏肾阴，肾阴补了之后，最好要补一下肾阳。补肾阴就如在添灯油，而补肾阳则是拨灯火，两样都做到位了，灯才会发出明亮的光。这里用肉桂来补肾阳。 然后用杜仲来直接强壮腰膝。我们看，杜仲撕开后有很多柔韧的丝联系着，因此杜仲会让骨头有韧劲，不那么脆。任何东西太脆了，即使非常坚硬也容易破碎，骨头更是如此，一定要柔韧。 补肾之后，还要补脾胃，只有脾胃强了，我们才能从日常饮食中获得源源不断的水谷精微供我们使用，钙也是如此，光靠吃药的话，难道要终身服药吗？饮食当然是更好的选择。 补脾一定会用到白术。加上能补脾气肺气的黄芪，甘甜入脾的甘草，三味药一起把脾胃调理了。 此外，气是能动的，属阳，把气补足了，等于也是在增强阳主固密的功能。 此外，这个方子还加了补肝血的当归和白芍。这样做的用意在哪里？我们说筋骨筋骨，筋和骨都紧紧连在一起的，光照顾了骨头，不管筋，骨头再坚韧，没有柔软的筋配合，那平时走起路来一定是像机器人那样僵硬的。筋最需要什么滋养？当然是血啊？而且白芍能柔肝缓肝，肝又主筋，因此它跟甘草配合，能让筋脉柔韧有弹性。 不要忘了用一点活血化瘀的东西，因为人老了，气血流通不畅，或者磕着碰着了，骨头里难免会有瘀血，这个瘀血就会阻碍气血的运行，让骨头得不到气血的滋养。所以，我们还要用一点活血化瘀的药，把骨头里的瘀血死血清理了。桃仁既是活血化瘀药，又是种子，种子药都能入肾补肾，它身兼二职。 补脾补肾的工作做完了，接下来该轮到什么？ 该把肾脏这个仓库修一下，好让里面的精华都收住，不再外漏。这里用了龙骨牡蛎来加强肾的封藏能力。龙骨是远古大型动物骨骼的化石，以骨补骨，它第一能强壮骨骼，第二，它的味道很涩，我们都知道涩主收，能增强肾的封藏功能。 牡蛎不是我们吃的牡蛎肉，而是人家吃完牡蛎肉扔掉的壳，对，就是牡蛎壳，牡蛎壳也算是动物骨头吧，它含钙量很高，也能补骨，另外，它质地比较重，能平安潜阳，可以防止吃补药上火，而且，牡蛎生活在水里，得阴气很重，它又能补肾阴，一举数得。 最后再用一味怀牛膝来强筋壮骨，另外怀牛膝还可以引血下行，让药力更集中在下焦乃至腰腿点。筋骨不好的老人经常腰腿疼，膝盖疼，有了杜仲，有了牛膝，连疼痛的问题也一道解决了。 |
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