 高血压是现实生活中十分常见的一种慢性疾病，同样也是心脑血管疾病重要的危险因素之一，因为高血压会使血压升高，增加心脏的负荷，从而损害心脏。 因此，作为高血压患者日常保养是非常重要的，饮食就是最重要的一环。都说高血压是富贵病，这是因为现在很多人的高血压都是因为生活条件提高而导致的。  当然，在高血压患者的各种饮食建议中，并不是所以“大众建议”都是正确的，应该以审慎的眼光去看待，今天就给大家细说注意事项吧！ 高血压不能吃肉？ 高血压患者最好别吃肉是不对的，因为维生素B12只在动物性食品中存在，如果不吃肉会造成贫血等疾病，同样对身体有影响。  但是吃肉也要有度，高血压患者吃肉不超过100克是安全的。此外，不建议高血压患者食用腌肉、油炸的肉类，建议食用清蒸、清炖的方法食用肉类。 高血压要少吃盐！ 高血压患者需要低盐饮食，一天最多只能吃3克盐。因此，高血压患者应该少喝汤，虽然汤本身没有问题，但是爱喝汤这个习惯无形中会多摄入盐而无感觉导致高血压。  生活中的隐形盐有哪些： 生抽、老抽、酱油、甜饮料、苏打水、烙饼、油条、糕点、巧克力、加工食品。 降血压的食物推荐 高钾低钠的饮食对血压好，芹菜就是这样的食材，另外芹菜富含维生素C和膳食纤维对降压非常好，但是食物降压只是起到辅助作用，不能用芹菜来替代药物，降压药还是不能停。 除了芹菜以外，洋葱、菠菜、芦笋、山药、菇类、土豆都可以辅助降血压。  都说红酒可以降血压，这是真的吗？对于高血压患者而言，平时少量喝红酒（50毫升）确实能够辅助降血压。红酒是红葡萄酿成，富含抗氧化物（多酚类）能阻止动脉硬化的发生，所以红酒可以降血压。 绿茶是不发酵的茶，富含茶多酚可以辅助降压、降血脂，但是也需要喝淡茶，不能喝浓茶。菊花茶也可以辅助降血压，但是不能加糖。山楂也有降压降脂的功效。 （本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。） END |
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