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都说”眼睛是心灵的窗户“，这窗户不好好地保护就特别容易出问题。 春夏之交，眼睛不舒服的人越来越多，干涩、发胀、发痒、迎风流泪、眼屎增多、视力模糊、红血丝等等问题，让人在工作生活中都特别难受。 很多人在眼睛不舒服的时候都喜欢滴些眼药水来缓解，这个对于单纯的眼部疲劳有一定的效果，但是如果是疾病性的，最好还是在检查后根据医生的建议用药。 今天我们就来讲讲，眼睛不舒服到底是怎么回事？日常如何护理？ 随着人们对手机、平板、电脑等电子产品的依赖，眼睛过度使用，经常眼睛不适的人不在少数，但是如果眼睛经常干涩疲劳，就得警惕是不是干眼症了。 干眼症，又称角结膜干燥症，它是指眼睛的泪腺分泌不足或者是蒸发地过快，导致眼睛湿润度差，从而引起的眼部病变的一种疾病。 干眼症最常见的症状就是眼睛干涩、有异物感，还可能会伴有眼睛红痛、易疲劳、易流泪、看东西模糊、有黏液丝状的分泌物、迎风会有火辣辣的感觉等。 长期眼睛干涩，并伴有这些症状，一定要及时去眼科检查，以免情况加重。 眼睛不舒服，大家会想到用毛巾敷一下，可是有人说热毛巾敷好，有人说冷凉湿毛巾好，所以应该信谁呢？其实，热敷和冷敷对眼睛都有好处，只是功效不同，应用场景不同罢了。 ● 热敷 我们经常会用到，将热湿毛巾或热眼罩直接敷在眼睛上就行，它可以疏通经络，活络气血，促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状。 所以，用眼过度，眼睛疲劳、酸胀的时候，选择热敷。 ● 冷敷 冷敷主要是将凉湿毛巾或者是医用冰袋敷在眼睛上，俗话说热胀冷缩，冷敷不仅能促进眼睛周围血管收缩，控制小血管的出血，还能消肿止痛。 所以，急性期眼病、眼睛红肿痛痒时，都可以冷敷。 ● 金银花菊花茶： 组成：菊花6g，枸杞8粒。菊花、金银花、茉莉花、罗汉果、薄荷。 食用方法：开水泡茶饮。 ● 蒲公英茶： 蒲公英性甘、苦、寒，能清热解毒消炎，对于缓解眼疾肿痛、眼睛疲劳、眼睛易流泪都是有好处的。 用鲜品蒲公英60克或晒好的干蒲公英10克，可以先煎汤两碗，喝一碗，剩下的一碗趁热熏洗。 ● 菊花枸杞茶： 组成：菊花6g，枸杞8粒。 菊花能平抑肝阳，清肝明目；枸杞又叫明眼子，擅长明目，能缓解肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。眼睛经常干涩疲劳，菊花枸杞茶是不错的选择。 ● 休息好，防疲劳 建议每一个小时，闭眼休息1分钟或向远处眺望一会；持续用眼的过程中，可以有意识地适当增加眨眼次数以湿润眼球。 ● 睡好觉，养肝血 睡眠充足，不仅能使双目得到充分的休息，还能养肝血，肝开窍于目，肝血充足，双目有濡养才能视物清晰。 ● 按穴位，明目 主要是按摩四白穴（位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）。四白穴是胃经要穴，按揉四白穴能把胃经的气血引到眼部，从而达到明目效果。每天用手指轻揉四白穴3分钟即可。 |
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