健康生活指南

[ 秋季养生七种最佳食物]

①第一水果:梨。每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

②第一坚果:花生。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

③第一粥:百合粥。

④第一补:山药。

⑤第一饮:黄酒。

⑥第一肉:墨鱼。

⑦第一菜:莲藕。愿你健康!

[ 如何治疗颈椎病]最近学了2招，彻底治好劲椎病，核心是颈椎肌肉锻炼，早上坚持2项运动: 

1两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。 

2背紧贴墙，两手平举贴墙向.上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟，包好，妙极了。