这是《给年轻人的跨学科工具箱》，第二篇笔记，如果觉得不错，可以去B站购买原课程。
上一篇为熵——对人生的启发，在这课，我们学习了怎么去构建自己的耗散系统，并通过控制系统的输入，做到由因及果的改变，新同学可以点击回看。
本文共分为以下三部分：
1、什么是系统论
观察事物，不只看单一组成，而是看一个整体系统，考虑事物之间的相互作用。
2、由此衍生的五大模型和解决对应问题的两大工具
五大模型：良性循环、恶性循环、贤者时刻、回归平庸、滞后效应
解决恶性循环和贯彻执行的两大工具：杠杆解和蓄水池
3、好系统的三大特征
适应力，自组织，层次性
一、什么是系统论
所谓系统论，即观察事物，不只看单一组成，而是看一个整体系统，考虑事物之间的相互作用。
通过学习系统论，可以回答以下问题
为什么越努力反而越糟糕
为什么付出没有回报
为什么我总是无法坚持计划
为什么很爱自己的人会离开自己
（以下部分略偏理论，若不喜，可直接跳到第二部分，看相关应用；但为了更好理解全篇脉络，建议看完）
想更好理解系统论，我们先看看，什么是系统？
很多东西放到一块，彼此没有联系，就不是系统。若很多实体通过相互联系形成了一个有运作规律的整体，就形成了系统
在运筹学中，系统分为4类：
1.生物系统：比如张三，番茄，鸽子
2.社会系统：公司，城市，国家
3.机械系统：汽车，飞机，手机
4.生态系统：森林，海洋，地球
系统的三大组件：
1.（正、负）要素
2.（正、负）关系
3.（块，慢）作用
正要素：正能量，资产，正信息
负要素：负能量，负债，负信息
（正信息，让这个世界减少不确定性；负信息是让这个世界变得更混乱的信息，即欺骗，谣言等）
正关系：即增强关系
负关系：减弱关系
以上要素，两两组合，形成五种系统现象（模型），也就是本节课程的分析框架
1.良性循环：正要素+正关系
2.恶性循环：负要素+正关系
3.贤者时刻：负要素+负关系。比如过度娱乐的负罪感
4.回归平庸：正要素+负关系；改变现状，和过去的成就都是正要素。改变现状就意味着要抛弃过去。
5.滞后效应：快作用，即及时反馈，如让人上瘾的游戏，但生活中的很多努力都是慢作用
二、五大模型和解决对应问题的两大工具
很多时候，看似解决不了的问题，其实是处在一个更大的系统中，才难以解决，如果不改变整个系统，头痛医头脚痛医脚，最终总是会被系统拉回来，比如我们常说的恶性循环。
1、如何找到生活中的恶性循环呢？-- 因果分析法
所谓因果分析，即不断问为什么？
比如，做事低效。
为什么做事低效呢？因为精力不足。
为什么精力不足？可能是容易犯困或者新陈代谢不足
为什么？......没有时间。
到此，我们就找到了做事低效的恶性循环。
如何解决恶性循环？--杠杆解（leverage）
系统论中的杠杆解，即我们常说的命门，胜负手，关键变量。
生活中很多复杂的现象，背后往往只有几个简单的变量在主持。
鸟群的飞行，是不是完全找不到规律？
先看下，图形科学里程碑意义的boil模型，鸟群模型
但科学家克雷格.雷诺兹，只用3个变量就模拟出了鸟群轨迹，即
鸟群要对齐队形；相互不能太分散；若太近会撞在一起，就要分开。
如何有效利用杠杆解？
回到精力不足的例子，其杠杆解，就是因为没有时间，导致缺乏运动和睡眠。但是运动坚持不下去，即便困成狗，手机不离手，就是睡不着，怎么办？
通过建立仪式，减少大脑消耗，避免精力分散和意识消耗，以此来有效利用杠杆解
所谓仪式，即一套固定的自动执行的动作组合，不需要思考即可完成，比如刷牙。
针对睡眠不足，建立睡前仪式：睡前15-30分钟关掉所有光源，不看书手机，也不听音乐。因为褪黑素在黑暗环境才会分泌，其浓度决定是否有睡意。
针对缺乏运动，建立晨运仪式：早上起床锻炼，为了容易坚持，可以设立每天运动5分钟的目标，长久以往，运动时长会不自觉增加。为了不因枯燥放弃，准备多套方案，如keep，跑步，ntc等运动，乃至，什么运动穿什么衣服和鞋子都备好方案。
因此，要尽快建立仪式感，使生活步入良性循环。
比如两种生活模式，非酋模式和欧皇模式（非酋是指手气超差，欧皇即运气超好）
若陷入第一种，光靠打鸡血没有用，因为这不是一个行为，而是一套循环，解决单一因素无法跳出来。
通过归因，可以发现是失眠导致自己无心力做计划，从而无法行动，以至于做什么都不顺。
通过杠杆解，去运动，去改善睡眠之后，做事就会有计划，会发现越来越顺利，久而久之，人就会进入良性飞轮
2、如何构建良性循环？
从小循环到大循环，从容易的循环到有难度的循环
比如，想要每天都运动，不如告诉自己，每天运动5分钟，通过兑现承诺，建立信任，再逐步加大承诺
比如在工作中，刚进入新团队，想要建立别人的信任感，也不要承诺太多，但答应的事情，就要搞定，一步步，从小处做起。
3、贤者时刻和回归平庸，在金融学上叫做均值回归
人际关系中的不可能三角，以下3个不可能同时得到
如果变强，薪资要在明年体现，回报就不公平。鹤立鸡群也会让人疏远。
4、什么是滞后效应？
滞后效应的典型：价值投资派
人生也一样，虽然努力整体是会向上，但过程也会有许多起伏，当某一谷底超过承受极限时，也许就会放弃
储蓄池（resilience）
人生的拼搏过程就像一个储蓄池，只有当流入>流出时，储蓄池才会保持充盈状态。
有了储蓄池，会让波动曲线拉高一截，跌入谷底时，会有一个缓冲地带，就会淡定。感情中也是一样，如果积攒的失望，争吵与不开心的速度，超过关爱与惊喜，就会增加不信任感，导致感情破裂。
所以，一个人能够长期坚持做自己觉得正确的事情，是凭什么扛过漫长的滞后效应？靠的不是决心，毅力，鸡血，而是长时间在精神，情感，金钱上，未雨绸缪的储蓄池。
在系统论机制里面，一个有储蓄池机制的系统，是一个有强大适应力的系统
三、好系统的三大特征
1. 适应力(resilience)
计算机术语叫做鲁棒性（robustness)，在异常和危险情况下系统生存能力。许多IT公司会摸你攻击自己系统，来提升鲁棒性，所以我们可以主动不断让自己受小伤，留时间让伤口恢复，循环往复
2. 自组织(self organization)
一个系统不依靠外部指令运转，而是按照某种内在规则，自动自发地形成有序结构的一种现象。
比如熵这节课讲到的人体，就是一个自适应系统，所以当我们抱怨，抑郁时，不是去否定这个结构。而是去纠正输入系统的东西
3. 层次性(hierarchy)
一个系统，通常由多个子系统组成，子系统又有子系统，以此类推
人体分成很多子系统，消化系统，神经系统，生殖系统等，而每个系统又可以拆分为器官，组织，细胞等
如何在生活中搭建层次性系统？
用计算机的术语来讲，叫做封装。将大事情拆分成很多小事情，然后进行封装。封装的模块越多，可以用到的行为模式也就越多
比如上文提到的运动仪式，可以拆分为跑步系统，打拳系统，软件运动系统；针对这些系统都建立了不需要动脑子的固定动作，包括跑步时候穿什么鞋，衣服，这就保证了，无论什么情况都有应对方案
如果这篇系统论对您有帮助，不妨来个点赞，关注，收藏哦。下一节，我们将通过学习工程学，来掌握怎么执行的知识。
发布于 2021-07-13 22:05
