“自己”这个东西是看不见的,撞上一些别的什么东西,反弹回来,才会了解“自己”。所以,跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞,然后才知道“自己”是什么。“但是,也正是在这样碰撞的过程中,自己开始重新认识自己。心理学认为,人际关系就像一面镜子,透过这面镜子,你才能认识真正的自己。然而,一个人对自己的最初认识,往往来源于自己与父母的关系。与父母的关系是健康的、积极的、和谐的,那么自己就会从这面镜子中看见自己好的一面,自己也会因此变得乐观和自信;与父母的关系是冲突的、否定的、忽视的,那么自己就会看见不好的一面,自己也会因此变得消极和自卑。自体心理学家科胡特说,“父母是什么人,比父母怎么做更重要。”如果父母的情绪是稳定的,内心是富足的,心理是健康的,那么就能给孩子提供必要的支持和鼓励,给孩子一个自由的成长空间。在这样的环境中成长的孩子,也会受到正能量的影响,从而形成正向的心态。自己和父母的关系,会不自觉地写进自己的人生剧本中。明明很讨厌父母,自己却在多年以后悄悄变成了父母的样子。原生家庭的烙印已经深深地印在了自己的思维和行为中。“有毒行为可循环数代,虽然每一代上演的家庭戏中,演员有所改变,戏码看似不同,但最终导致的结果都是痛苦和折磨。”一种是不觉知地继续延续上一代的模式,另一种则恰恰相反,竭力去改变自己,并避免复制上一代的模式。关系,即能深刻地照见自己,也反映着自己应该要学习的课题。无论是自己的家人、朋友或是恋人,这些人拥有自己排斥的性格、思想和行为,往往都是自己不能接纳的部分,也是自己最应该学习的地方。如果自己都不能发自内心地肯定自己,那么就会把内心的这部分投射在别人身上,自然也就无法肯定别人。尤其是在亲密关系里,常常会因为对方的一点瑕疵而否定对方的全部。这个过程就是看见(觉察自己延续了父母的哪些行为模式),接纳(接受自己一直排斥的部分),改变(破除旧的束缚,塑造新的自我)。接纳意味着自己全然接受一个人原本的样子,不带任何评判,并允许他以自己的状态存在。决定激励自己,让自己在成长的路上,慢慢变成自己喜欢的模样。 我是懿非宇,一个归隐田园的自由写作者。 北漂十年的文案策划人。 专注自我成长,陪你遇见更好的自己。
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