一、男孩与女孩的生长高峰是哪个年纪段? 女孩:一般为12~14岁,年均身高增加大约8~9公分; 男孩:通常为14~16岁,年均身高提高约9~10公分。 二、如何识别孩子进入了“生长高峰”? 1、增食:明显食欲大增,吃得多但不易发胖。 2、多睡:睡眠需求增多,并且常显疲倦。 3、衣物、鞋子频繁变小。 4、生长疼痛:孩子常抱怨例如膝部的疼痛。 5、情绪不稳、容易发火。 三、骨骺线常常在哪个年纪合拢? 1、男孩:骨龄为14-17岁。 2、女孩:骨龄为14-15岁。 【注意】如果孩子的手部骨骼线已经合拢,但膝关节的骨骼线尚未闭合,那么孩子仍有继续增高的可能。 四、在生长高峰期,应如何辅助孩子? 1、补足营养: 确保均衡摄取肉类、蛋、奶、维生素及钙等营养物质,并补充维生素D来增强钙的吸收。 2、保持规律作息: 孩子应在夜晚11点至凌晨2点,及清晨5点到7点这两个生长激素分泌的高峰期里进入深度睡眠。 3、提高运动量: 促进骨骼生长,加速新陈代谢,有益于身高的增长。 【提示】对于早熟或骨龄偏大的孩子,家长应充分利用孩子身高发展的“黄金”时期,采取中药内服与外敷的方式,科学地帮助孩子追求理想身高。 |
|