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生活中，我们常常会听到心肌梗死这个词，在医学上，心肌梗死也被称为心脏病发作或心肌梗塞，是由于冠状动脉供血不足导致心肌（心脏肌肉）的一部分死亡的疾病。 冠状动脉是供应心脏血液和氧气的主要血管，当冠状动脉发生阻塞或狭窄时，心肌就会因为缺血而受损。 心肌梗死通常是由于冠状动脉中的血栓形成或动脉粥样硬化斑块破裂引起的。当血栓完全阻塞了冠状动脉，心肌就会因为缺乏氧气和营养而受到损害，如果血液供应不能及时恢复，心肌就会死亡。 心肌梗死，来临前有5个征兆，切记！1、疼痛 疼痛是此种病症最突出的症状表现。 发作多无明显诱因，且常发作于安静时，疼痛部位和性质与心绞痛相同，但疼痛程度较重，持续时间久，有长达数小时甚至数天，用硝酸甘油无效。 2、心慌 70%的心梗患者会出现不明原因的心慌、胸口闷痛等。 如果患者身体一直很健康，但是最近总是感觉到全身无力，胸口闷痛，做运动的时候总是出现气促气短，体力不足，有可能是患了心梗，患者及时去医院做相应的检查。 3、全身发热 心梗患者发病前白细胞会明显的增高，红细胞会下降，从而导致全身发热，全身发热的症状一般会持续1到2天，严重的患者会持续一个星期。 4、心律失常 心律失常是绝大多数患者都会经历的，尤其以室性早搏最为常见，需要注意，一般出现心律失常后不到一天，患者就会发生心肌梗塞。 所以发现这样的情况，要立刻送往医院，以争取治疗时间，尽早控制心肌梗塞的发生。 5、休克 休克这种情况还是比较少见的，如果患者在休克之前，有心情烦躁、血压降低、脉搏减弱的表现，基本就可以确定是心肌梗塞。 此时最重要的事情，就是等待医生的到来，千万不要盲目移动患者，以免加快发病，危及生命。 关爱心脏，做好5件小事，预防心梗1、 控制三高 现如今三高已经成为了非常普遍的疾病，尤其是老年人，很容易同时患上三高。 这些基础疾病最可怕的地方则是可能会引发其他并发症，其中则包括影响心肌的健康，如果得不到良好的控制，则有可能会增加心肌梗死的发生几率。 因此患有此类疾病的老年人要积极对其进行控制，比如科学合理的服用降压药、降血脂药物以及降糖药，比如厄贝沙坦以及二甲双胍，同时养成良好的饮食和生活习惯。 2、避免过劳 过重的体力劳动，尤其是负重登楼，过度体育活动，连续紧张劳累等，都可使心脏负担加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠状动脉已发生硬化、狭窄，不能充分扩张而造成心肌缺血。 剧烈体力负荷也可诱发斑块破裂，导致急性心肌梗死。 3、 注意天气的变化 寒冷也会对血管造成不良的刺激，使血管处于痉挛的状态，因此本身患有冠心病的患者，在天冷的时候最好不要出门。 即使在家中也是要做好保暖工作，比如打开空调或者安装暖气，必须外出时，则要穿上羽绒服并且戴上帽子，因此要经常收看天气预报，注意天气的变化。 4、不要暴饮暴食 不少心肌梗死病例发生于暴饮暴食之后。 进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠状动脉狭窄的基础上形成血栓，引起急性心肌梗死。 5、 保证充足的睡眠时间 之所以心肌梗死有年轻化的趋势，是因为大多数年轻人都有熬夜或者晚睡的习惯。 在正常情况下，成年人每天的睡眠时间至少要达到7个或8个小时，如果长期睡眠不足，则会影响各个器官组织的健康，其中也包括心脏，最终则会因为不堪重负而诱发心肌梗死，对患者的生命造成威胁，建议早睡早起。 养护心脏健康，吃点啥好？菠菜—— 菠菜具有一定的安慰功效，里面含有大量的叶酸和钾元素，能够调节身体中皮质醇的含量。把菠菜洗干净之后放在榨汁机里面榨成汁饮用，这样可以提供身体所需要的钾元素。 另外，可以让菠菜和鸡蛋搭配着吃，这样身体对钾元素吸收会更好。 芹菜—— 芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。芹菜富含纤维素、营养价值高。 最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能有效预防心脏病。 洋葱—— 洋葱虽然有辛辣气味，但煮熟的洋葱基本上就没有什么刺激性，可以为人体提供黄酮类物质，前列腺素。 这些物质在养护心脏这方面有重要作用，可以辅助调节血压，降低血脂，降低了血管粥样硬化的风险，后续心脏周围的血管保持健康，营养物质才能提供给心脏，从而让该器官功能增强。 蓝莓—— 蓝莓是我们生活中常见的一种水果，里面含有大量的维他命c和抗氧化剂，当受到压力时可以大量的补充抗氧化剂和维生素c来保护身体，让一些细胞能够快速的修复。 冷冻后的蓝莓效果会更好，可以把蓝莓和酸奶或者高膳食纤维的食物一起搭配，这样能够让身体吸收全部的营养。 核桃—— 在生活中不妨适量吃核桃，核桃作为坚果的一种，其营养价值高，不仅提供丰富的维生素、蛋白质、脂肪、微量元素，还能获取不饱和脂肪酸。 可以降低血液中坏胆固醇含量，而黄酮类物质又能发挥良好抗氧化功效，从而让血管富有弹性，保持畅通，血管保养好了，心脏自然功能增强。
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