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专注力，就是孩子专心做一件事情的能力。专注力对孩子的成长和学习有很大的影响，它能让孩子更快地进入学习状态，专心于自己所做的事情，从而获得满意的结果，体验到成功的快乐。小学低年级是发展孩子专注力的关键时期，家长们可以采用心育老师们分享的方法和游戏来训练孩子的专注力。
一、为了更好地培养孩子的专注力，有助于课堂上更好地集中注意力，首先我们需要了解孩子在不同年龄阶段能够集中注意力的时间： 1岁——— 5-10分钟 3-6岁——— 15-20分钟 7-10岁—— 20分钟 10-12岁——— 25分钟 13岁以上——— 30分钟以上 看到这里，大家是不是对小朋友集中注意力的时间有了新的认识?
二、影响专注力的原因 1.大脑发育和孩子心理上的状态; 2.生活作息不规律，外界的刺激太多; 3.孩子对所做的事缺乏兴趣; 4.受到过多的照顾和保护; 5.家长过分操纵孩子，要求太高; 6.过度使用电子产品。 三、量身打造专注力训练计划 (一)营造安静舒适的家居环境
家长可以给孩子提供一个舒适的居住环境，让孩子从环境中感到一种内在的秩序。环境安静了，孩子的心就容易静，注意力才有集中的可能性。弥漫着文化氛围的家庭环境，能对孩子产生潜移默化的影响，减少一些不当的行为。家长们平时可以这样做： 1.控制数量：当孩子玩玩具时，玩具的数量要少一些最好在5个以内，并且所选的玩具尽量符合孩子现在的年龄特征，避免玩具过多让孩子的专注力无法集中。 2.清理桌面：书桌上尽量不要有任何与当前任务无关的东西出现，让孩子专注于当前任务。只有书和教辅资料，笔、橡皮、必要的计时器、灯、草稿纸等。类似桌面吸尘器、剪刀、水彩笔、水杯、电脑、摆件、奖状、相片等等物品，都没必要放在桌面上。 (二)养成良好的生活习惯
无论是上课听讲还是户外活动，良好的生活作息都是孩子专注力形成的前提。对于身体正在发育的孩子们，保持精力充沛是进行其他活动的基础。让孩子保持精力充沛的方法： 1.保证睡眠质量父母可以在睡前给孩子讲故事，不仅可以让孩子学到知识，还能营造孩子睡觉的气氛。 2.饮食均衡搭配营养均衡，孩子才有能量去专注做其他事，补充各类纤维蔬菜，教孩子不挑食。 (三)参加体育活动
研究表明：孩子在进行适当的体育活动之后，专注力会得到有效的改善。因此当孩子学习了一段时间以后，父母可以让孩子做一些运动，劳逸结合，比如鼓励孩子踢踢足球、跳跳绳等。这样可以让孩子大脑适当的休息，为孩子之后更好的集中注意力做准备，提高学习效率。 (四)抓住孩子的兴趣
兴趣是专注力的基石，要训练孩子的专注力，家长不妨从孩子的兴趣入手——观察孩子在做一件事情时兴奋的程度，投入程度，他的眼神表情，都在告诉你自己是不是喜欢做这件事。当发现孩子的兴趣之后，家长要表示支持，陪他一起解读并且保护他的兴趣，这样孩子就会持续对自己做的事情充满热爱，并保持足够的专注去做这件事情。之后就请家长保护好这一份专注。 (五)亲子互动阅读
边听故事边回答问题是一个很好的方法。事先给孩子说好，故事讲完之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他，效果会更好。在听故事的过程中，孩子会不断地思考，会集中注意力听故事，希望从故事中找到答案。这样不断地互动，调动孩子的积极性，能让孩子更加专注。家长们在给孩子讲故事的时候可以试试这个办法。 (六)培养小帮手
在日常生活中，家长可以经常地、有意地请孩子帮忙拿各类小东西，从一件到几件不等，要求一次完成。例如：“请帮我拿一个苹果、一把小刀、一些纸巾和几根牙签。” 四、专注力小游戏玩起来 (一)舒尔特方格训练  这是国际认证的专注力训练方法，简单易上手。准备一张5×5的方格纸，在上面打乱顺序写上1-25的数字，让孩子从1指到25并大声朗读。家长则负责计时。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。 (二)夹豆子  把红豆、绿豆混在一起，给孩子限制时间，让孩子把红豆、绿豆分别挑出来。经过几次锻炼后，家长可以增加难度，增加时间。 (三)杯子游戏 家长故意打乱顺序报数：3.5.4.1.2，孩子按照3.5.4.1.2的顺序排序。训练的数组可以根据孩子的完成情况逐渐加长。 (四)扔球游戏 训练方法：家长和孩子一人扔球，一个盖纸杯，游戏过程中同时交替进行。 (五)听到蔬菜请拍手 锻炼孩子反应力，专注力和辨别能力，快带宝贝一起玩吧!
温馨提示：专注力的训练对孩子来说非常重要，除了运用这些方法，家长朋友们还可以与孩子多阅读一些提高专注力的书籍，更全面、系统、科学地培养孩子的专注力。 |
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