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1、提手运动：手指交叠，保持手臂伸直，向上提臂到脸旁。  2、推手运动：手指交叠，尽量把手慢慢地向上推。  3、拱桥运动：仰卧，保持手臂伸直，双膝屈曲，挺起臀部，然后慢慢放。  4、分腿运动：曲膝仰卧，慢慢分开大腿，然后再合上。  5、分腿运动—单腿：双腿屈曲分开，患侧大腿慢慢向左右摆动。  6、单腿控制运动：仰卧，手指交叠，患侧大腿慢慢屈起。保持脚板贴床，然后把脚慢慢伸直。  7、转身运动：手指交叠，手臂伸直， 眼望着手，大腿保持不动，慢慢将上身转向两侧。 8、弯腰运动：手指交叠，手臂伸直，慢慢转身将手放下。  9、提手运动：手指交叠，手臂伸直，双手向上举，然后放下。  10、拉腿运动：扶着稳固扶手，前后脚站立，在患侧脚底加小布卷，小腿后面会有轻微拉紧的感觉，保持此位置20—30秒后放松。  11、前后踏步：扶着稳固的地方，上身及膝盖保持挺直，脚向前后踏。左右脚可交替重复动作。  12、踏级运动：扶着稳固的地方，站稳，单腿踏上2-4寸木级，然后放回原处。左右脚交替重复动作。  13、重心转移-坐：坐在床上，双脚平放地面，手掌平放床上，然后将重心慢慢移向患侧上肢及臂部，留意患侧上肢保持挺直，手臂不要过分后弯；患侧上身应有轻微紧拉感觉。 14、重心转移—站立：扶着稳固的地方，双脚平稳站立，将重心移向患侧肘部，患侧膝部保持直线，不要向前或弯后。 15、手腕运动—双手：手指交叠，患侧大拇指在最上，手腕慢慢打转。 16、手腕运动—双手：手平放桌上，轻握手掌，弯起手背。 17、手筋舒展：手腕微向上弯，慢慢打开紧握的手掌，分别把每一双手指向上推直。 18、握杯运动：双手手指交叠，轻握水杯，转送到嘴边。 |
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