|
新闻报道一位年仅30岁的程序员，因患心肌梗死被迫从公司离职，此后一直找不到工作房贷面临断供的风险，年轻人得心梗的危害已经不容忽视。 根据中国疾控中心的数据显示，从1990年到2019年，我国25岁到44岁的年轻人中急性冠脉综合征（主要是心肌梗死）的患病风险增加了36%。 那么，哪些年轻人容易得心肌梗死？心肌梗死急性期会出现哪些症状？相信大家看完这篇文章会有所收获。
一、哪些年轻人容易得心肌梗死？ 近些年来，得心梗的年轻人越来越多，这与社会的快速变化、不良的生活习惯以及缺乏健康意识等，主要表现为以下三个方面： 1、饮食不健康 现代年轻人普遍偏爱高脂肪、高热量的食品，如炸鸡汉堡、可乐鸡翅等。长期吃这些食物会引起体内脂肪堆积，继而导致血压血脂血糖升高，加速了心血管动脉粥样硬化进程，最终诱使心肌梗死发生在年轻人身上。此外，一些年轻人有长期暴饮暴食、过度饮酒等不良嗜好，这些行为也会对心血管系统造成负面影响。 2、长期吸烟 研究发现， 青壮年患心肌梗死多数不是因为血管狭窄，而是由于斑块破裂引起的血管堵塞，其中吸烟是导致这种病变的主要危险因素。一是吸烟会破坏肺部毛细血管内壁，造成患者凝血功能异常。二是吸烟会引起体内一氧化碳过多，使得血小板功能出现异常，从而增加了心肌梗死的患病概率。 3、作息不规律 根据Meta一项分析数据，失眠或经常熬夜的年轻人，心肌梗死风险会大幅度提高。每天睡5个小时的人心梗风险要比睡6小时的人高出38%。由此可见长期失眠或经常熬夜，也会增加心肌梗死的患病风险。 这是因为经常熬夜会使身体处于紧张状态，随之出现心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加等，这些异常变化就为心肌梗死的到来做好了准备。此外，睡眠不足也会影响身体代谢和免疫功能。 二、心梗来临前有3大表现，希望你一个都不占！ 在年轻的心梗患者中，只有半数患者发现了异常。因此，了解心梗发作前的症状非常重要，可以提高患者的生存几率。以下是心梗发作的三大症状： 胸闷、胸痛、大汗淋漓。这种症状是急性心梗的典型表现，患者会感到心前区有块“石头压着”，自己喘不上气且汗流不止。 胸痛持续时间长，且药物无法缓解。调查显示，大部分急性心梗患者都会出现长时间的心绞痛，如果服药30分钟后症状仍无法缓解需要立马就医。 持续的颈部、左肩和后背疼痛。心梗患者发病前几天，可能会出现左肩和左臂内侧缺血性疼痛，这种疼痛通常会持续一段时间，有时还会放射到后背。 三、年轻人如何预防心肌梗死？ 控制危险因素：高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、酗酒等都是导致心肌梗死的重要危险因素。年轻人应该积极控制这些危险因素，保持血压、血脂、血糖在正常范围内，避免吸烟、酗酒、熬夜等不良习惯。 健康饮食：饮食对心肌梗死的发生有重要影响。年轻人应该保证摄入足够的水果、蔬菜、全谷类、低脂肪乳制品、鱼类等富含营养的食物，同时减少摄入高脂肪、高热量、高盐的食物。 适量运动：适量的有氧运动有助于减轻压力、控制体重、增强心肺功能，从而降低患心肌梗死的风险。年轻人可以选择慢跑、快走、游泳、骑车等运动方式，每周进行至少150分钟的中等强度运动。 定期体检：定期进行体检可以及早发现心血管疾病的风险因素，及时采取措施进行干预。年轻人应该至少每年进行一次全面的体检，包括血压、血脂、血糖、心电图等指标的检测。
心理疏导：年轻人应该尽可能减轻工作压力、避免过度疲劳、保持情绪稳定，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。如果压力太大难以承受，不妨放下手头的工作好好地休息一下，毕竟身体健康才是最重要的。 总之，年轻人要预防心肌梗死，需要从多个方面入手，包括控制危险因素、健康饮食、适量运动、定期体检、保持心理健康等。只有保持健康的生活方式，才能降低患心肌梗死的风险。 |
|
|
来自： 花无缺3myj1j3d > 《待分类》
