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练形意拳必练三体式，很多朋友学了形意拳也就学了个三体式，今天这篇文章非常重要，希望每个人都能看完。 为什么我说这篇文章是重中之重？ 因为接下来我要讲的细节，可能练了很多年的人都不知道，但是却跟很多练三体式人的身体息息相关！  毫不客气的说，我所发出来的三体式教程，绝对是全网最详细的，最到位的，如果还不知道的，可以点击下方蓝色链接。 话不多说，直接进入主题！  看看这张图，这是我之前在教学群发过的三条线，这是完全按照老祖宗给出的规矩画的线，如果一个正常人严格按照这个标准练，那么你不会有任何问题。 什么叫正常人？好歹身体正常吧，身体端正懂不。 但是，现在的人或多或少身体都是有问题的，我可以说百分之七十的人，盆骨说倾斜的，肩膀说高低的，这是这个时代的常态！ 那么如果你再按照这个标准去练，那么就少了点东西，让你练不出来，甚至影响身体。  我一直强调“形正”，不是在忽悠人，因为形体是一个人的根基，好比一座高楼的骨架。立身中正，这是无数门派从古至今强调了无数年的东西！ 那么有人就会问，上面说缺的东西到底是什么？ 这个缺的东西有单独找我调架子的我基本都有说，其实是缺了两条线！ 上面那张图画了三条线，其实还有两条线我没画出来，因为每个人的情况都不一样，这个东西老祖宗叫“四平”。 两肩平！两胯平！ 三体式侧着身体站是有大智慧的，你正着身体先浑圆桩，你高低不平的肩胯是没法调整的！ 但是三体式不一样，身体拧了个角度，这让你的肩胯有了变化的空间，你可以按住盆骨两侧的凸骨，通过尾闾前后变化来调整两胯的高度，从而解决甚至是纠正你身体原本存在的问题。 双肩也一样，颈椎拧了个角度，这就拉扯你肩上一侧的大筋，久而久之两条肩筋平衡，问题自然就解决了。 所以，“四平”这简单的两个字，很多人都知道，但很少有人真正付诸实践！  为什么我非常推荐三体式？里面有太多的变化和可能，言尽于此，希望对诸位有所帮助！ 有疑问或者想认真学习形意拳的可以加慕白微信。 |
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