【焦虑】是经常困扰我们的一种情绪, 也正逐渐成为生活中特别常见的【现代病】。 它以不同的形式存在于你我之中。 → 焦虑有时很明显, 已经意识到焦虑存在的人,在和焦虑作斗争; 而更多人仿佛表面上没有焦虑,却将焦虑压抑在心中。 → 我们为什么常常会感到焦虑? | 首先, 人们只能看到【一小部分的我们】, 比如 【职业】【外表】【家庭】等等, 但他们会以【这不完整的信息】来评断【我们身而为人的全部价值】。 | 其次, 从小我们经常被教育 【你可以成为任何人,你有无限可能性】, → 所以我们总在担忧: 万一我们【无法在这种充满机会的社会中爬到高点】怎么办? → 这个社会总在告诉大家, 人人都可以【通过努力】去拥有【想要的任何东西】, 可实际上【只有少部分人能做到】。 → 当 【认为自己有能力成功】的信念, 【并不是人人都能成功】的现实, 【对他人因此产生的不同态度】的感知, 这三点不断交织, 【焦虑情绪】便在我们心中埋下了种子。 | 为了缓解你的焦虑, 首先, 从理智上, 我们应该承认 【社会并不真的是选贤举能的】 【有时候你努力了很久,也可能因为运气或意外满盘皆输】; → 第二, 我们应该【创造属于自己成功的定义】, 避免用【外在成就来定义全部的自我】, 这世上有很多种【成功的方式】, 并不一定与【身份】【地位】【金钱】有关。 | 【理智】知道该怎么做,【情绪】却常常不听使唤, 因为【焦虑】是一个顽固的访客, 但我们都有机会将它变为【亲密的朋友】。
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