最高级的健康投资：适度运动，良好心态，合理饮食，充足睡眠

投资健康，不仅是养生，而是保命。

健康的人，活着才会舒服自在。病弱的人，活着只能感受到痛苦。

经营好自己的健康，是人生最顶级的事情。

适度运动

运动，可以激活免疫细胞，重塑免疫系统。还能防止机体退化和衰老，让自己保持生命的活力。

古人说：“流水不腐，户枢不蠹。”

流动的河水不会腐烂，转动的门轴不会生虫。而一个喜欢运动的人，身体不容易被病毒和细菌侵蚀。

经常运动的人，阳气充沛，元气满满，活力四射。而久坐不动的人，身体虚弱，精神萎靡，摇摇欲坠。

坚持适度的运动，重构身体的生态系统，会让身心愉悦，生活自信，疾病不侵，始终健康快乐。

良好心态

良好的心态，是世界上最好的长寿药。

有很多癌症患者，医生按经验判定三个月或者半年的生存期，而最后居然活了好多年，有的还会不治而愈。

究其原因，无非是一个乐观豁达的心态。

心态好的人，不会因外界的纷纷扰扰而破坏情绪，不会为茫然的未来焦虑，不会为过去的伤痛纠结。对眼前发生的一切，随其自然，随遇而安，相信一切都是最好的安排。

这样的人，总是快快乐乐，神清气爽，逍遥自在，内心就不会有阴郁之气，污浊之气，丧败之气，反之，拥有充分的清气，阳气，生气，疾病的阴霾慢慢被消解而去，换来的是健康的身体和精神。

修炼一个好心态，就是给自己最大的积福。

合理饮食

《增广贤文》说：“爽口食多偏作病，快心事过恐生殃。”

食物越好吃，滋味越浓，吃得越多，越容易生病。当时吃得有多爽，身体的恶报就有多严重。

节制饮食，慎重饮食，少吃杂吃，才能减轻肠胃负担，均衡营养，不给身体健康带来危害。

戒烟戒酒，少吃饮料，不吃高盐，高糖，高脂食物。遇见美食，不大快朵颐，大饮大嚼，而是要适可而止。

俗话说，物无美恶，过则为灾。

任何东西，哪怕是被宣传得再健康的东西，一旦过度，不知节制，也一定会造成伤害。

管住自己的嘴，合理饮食，就是给自己保命。

充足睡眠

人体就像手机，每天的活动都需要消耗能量，就像手机的电量。

手机要及时充电，才能经久耐用。人体要及时补充和调整能量，才能健康长寿。

而睡眠，是人体补充和调整能量最主要的方式，也是无可替代的方式。

保持充足和有规律的睡眠，身体才能正常运行，生命才能活力满满，生机勃勃。

千万不能熬夜，熬夜是很多疾病的诱因，是很多特大疾病的造就者。拒绝熬夜，好好睡觉，人生会减少很多健康隐患。

结语

人生就是一场修行，经营健康是我们修行的主要内容。

适度运动，是激活自己。

良好心态，是取悦自己。

合理饮食，是节制自己。

充足睡眠，是滋补自己。

当你懂得用健康、积极、科学的方式，修行和经营自己，那你的身体就会越来越好，最后人生也将邂逅全方位的美好。