投资健康,不仅是养生,而是保命。 健康的人,活着才会舒服自在。病弱的人,活着只能感受到痛苦。 经营好自己的健康,是人生最顶级的事情。 适度运动运动,可以激活免疫细胞,重塑免疫系统。还能防止机体退化和衰老,让自己保持生命的活力。 古人说:“流水不腐,户枢不蠹。” 流动的河水不会腐烂,转动的门轴不会生虫。而一个喜欢运动的人,身体不容易被病毒和细菌侵蚀。 经常运动的人,阳气充沛,元气满满,活力四射。而久坐不动的人,身体虚弱,精神萎靡,摇摇欲坠。 坚持适度的运动,重构身体的生态系统,会让身心愉悦,生活自信,疾病不侵,始终健康快乐。 良好心态良好的心态,是世界上最好的长寿药。 有很多癌症患者,医生按经验判定三个月或者半年的生存期,而最后居然活了好多年,有的还会不治而愈。 究其原因,无非是一个乐观豁达的心态。 心态好的人,不会因外界的纷纷扰扰而破坏情绪,不会为茫然的未来焦虑,不会为过去的伤痛纠结。对眼前发生的一切,随其自然,随遇而安,相信一切都是最好的安排。 这样的人,总是快快乐乐,神清气爽,逍遥自在,内心就不会有阴郁之气,污浊之气,丧败之气,反之,拥有充分的清气,阳气,生气,疾病的阴霾慢慢被消解而去,换来的是健康的身体和精神。 修炼一个好心态,就是给自己最大的积福。 合理饮食《增广贤文》说:“爽口食多偏作病,快心事过恐生殃。” 食物越好吃,滋味越浓,吃得越多,越容易生病。当时吃得有多爽,身体的恶报就有多严重。 节制饮食,慎重饮食,少吃杂吃,才能减轻肠胃负担,均衡营养,不给身体健康带来危害。 戒烟戒酒,少吃饮料,不吃高盐,高糖,高脂食物。遇见美食,不大快朵颐,大饮大嚼,而是要适可而止。 俗话说,物无美恶,过则为灾。 任何东西,哪怕是被宣传得再健康的东西,一旦过度,不知节制,也一定会造成伤害。 管住自己的嘴,合理饮食,就是给自己保命。 充足睡眠人体就像手机,每天的活动都需要消耗能量,就像手机的电量。 手机要及时充电,才能经久耐用。人体要及时补充和调整能量,才能健康长寿。 而睡眠,是人体补充和调整能量最主要的方式,也是无可替代的方式。 保持充足和有规律的睡眠,身体才能正常运行,生命才能活力满满,生机勃勃。 千万不能熬夜,熬夜是很多疾病的诱因,是很多特大疾病的造就者。拒绝熬夜,好好睡觉,人生会减少很多健康隐患。 结语人生就是一场修行,经营健康是我们修行的主要内容。 适度运动,是激活自己。 良好心态,是取悦自己。 合理饮食,是节制自己。 充足睡眠,是滋补自己。 当你懂得用健康、积极、科学的方式,修行和经营自己,那你的身体就会越来越好,最后人生也将邂逅全方位的美好。 |
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