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一日三笑，人生难老；笑口常开，百病少来。 曹操在《短歌行》中感叹：“人生几何！譬如朝露，去日苦多。“ 人生无常，生命短暂，转瞬即逝。 学会养生，才能延长生命的进度条，少受疾病困苦； 懂得修心，心灵才会变得丰盈，人生才会更有意义。 修养身心，不仅要养好身体，更要修得精神上的充实饱满。 人活一世，最养人的无非这5个字：  动，养身 《吕氏春秋》：“流水不腐，户枢不蠹，动也。” 流动的水不会腐坏，转动的门轴不会被虫子蛀坏，都是因为它们在运动。 同样的道理，如果身体经常运动，就不会生病。 药王孙思邈曾言：“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。 中医学看来，生命的根本在于阳气。 运动增加阳气，身体阳气足够了，生命力自然就旺盛了。 人通过运动，可以健四肢，循环肺气，从而促进体内血液循环。 儒学大师梁漱溟，平生坚守少吃多动的理念，活到了95岁。 在北京教书期间，哪怕忙的抽不开身，他也要挤出时间去运动。 不是在校园里慢跑，就是去附近公园散步、打打拳。 到八十岁高龄，他仍然每日坚持户外运动，在讲台上授课时，依旧神采奕奕、声音洪亮，无丝毫老迈之态。 上了90岁之后，受不得风寒，他就在室内运动，踢腿伸胳膊，做全身操，让身体始终保持活力。 生命不息，运动不止，坚持运动的好习惯，让梁老先生一生很少生病，并且延年益寿，永葆活力。 人的身体就像一汪死水，运动给这潭死水注入活水，才能让水流源源不断更新。 坚持运动，能给身体不断注入活力，让身体各项机能保持良好运转，从而达到强身健体的效果。 身体养好了，精神面貌也会焕然一新，人生也会朝气蓬勃，少病多福。
静，养心 静，是一种境界，也是一种心态。 让自己的心静下来，无论外面怎样风吹雨打，也能坐怀不动，胜似闲庭信步，才能求得身体健康。 《苏沈良方》：“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。” 宋代大文豪苏轼认为，人生应追求静心，从容对待万物，静以养心，才能养生长寿。 即使一生屡次陷入逆境，他皆能以豁达洒脱的心态面对，挥洒出“一蓑烟雨任平生”的洒脱词句。 苏轼被贬黄州后，闲暇之余，带领家人开垦荒地，种田以补给生计。 因常躬耕于黄州城东山坡，与田父野老相从于溪谷之间，为自己起别号为“东坡居士”，以自娱自乐。 以不变的心，应瞬息万变的事，乐安天命、从容自在。 人生不如意事众多，始终保持一颗平静的心，淡然自若，身心舒畅，才有益于健康。
忍，养性 《尚书》中记载：“必有忍，其乃有济；有容，德乃大。” 忍,在传统意义上，被看作一种美德。 一个人能忍，意味着他内心坚毅而决绝，具有极高的修养和境界。 电视剧《琅琊榜》中，梅长苏本是金陵城最耀眼的青年才俊，一夜之间，所有至亲含冤而亡，只剩他一人。 太多的疑问和不甘，但仅凭他一人，什么也做不了，于是他选择了隐忍和等待； 忍受碎骨拔毒之痛，才让全天下人知晓了“江左梅郎”神通广大，算无遗策，从而有机会进入皇宫。 他隐忍蛰伏十载，最终隐性埋名重返皇宫，为了报仇，与曾经的朋友、爱人相见却不能相认。 在他的精心策划下，最终，赤焰军得以昭雪。 他也成功扶持明君上台，实现了家国振兴的愿望。 梅长苏的忍，既是一种破釜沉舟的勇气，更是一种独一无二的境界。 忍以养性，重在克制，悲时需忍，痛时需忍，怒时亦需忍。 正如俗话说：“小不忍，则乱大谋。” 很多时候，忍过去，才能成就更强大的自己。 忍以修心养性，是自身灵魂的升华。 在浮躁的世界中，我们都需认识自我，改进自我，提升心境。 遇事心如明镜，不纠缠烂事，容万物于我心，忍一时，方能海阔天空。
善，养福 《道德经》：“上善若水，水善利万物而不争。” 真正的善良和水一样，滋养万物而不求回报，尽善尽美。 行善事，是在为自己积德养福。 有个故事，在深夜的荒郊野外上，一个女子的车子耗尽了汽油，在半路上搁浅。 路上人烟稀少，女子已经不抱希望了。 但有个流浪汉发现了她的遭遇，他让女子回到车上，锁好车门。 一段时间过去后，流浪汉带着一罐汽油回来，帮助女子脱离了困境。 而买汽油钱，是流浪汉仅剩的吃饭钱。 安全到家后，女子感到过意不去，于是经常送些生活用品和钱给流浪汉。 但她发现这样下去，并不能真正帮助流浪汉脱离贫困。 她在网上发帖子，讲述流浪汉的善举，帮流浪汉筹集到了善款的同时，还帮他找到了工作和住所。 流浪汉非常意外，仅一个小小的善举，竟让自己的人生发生了翻天覆地的改变。 人有善举，福必报之，你的善意终究会给你带来好运。 曾子有言：“人而好善，福虽未至，祸其远矣。” 人生尔尔，一个人的善意里，藏着他的好运气。 因果轮回，祸福相依，以善养福，必能厚德载物。
笑，养寿 俗话说：“一日三笑，人生难老；笑口常开，百病少来。” 科学研究发现，经常爱笑的人，更长寿。 笑，不只是一种表情，更是一种人生态度。 在《红楼梦》中，众所周知，林黛玉年纪轻轻就香消玉殒了。 她虽是贾母的外孙女，但父母双亡，从小就寄居在贾府。 体弱多病的黛玉，来到贾府后，变得郁郁寡欢，觉得自己寄人篱下，常常伤春悲秋。 黛玉葬花时，写的《葬花吟》更是伤感至极，字里行间透着悲凉凄苦。 她平日里悲观敏感，极少展露笑容。 遇到一些不顺的事，常常欲语泪先流，掩面而泣。 最终在宝玉和宝钗大婚夜，黛玉病重卧床，泪尽而亡。 不论是才华容貌还是出身，亦或是宝玉的爱，比起宝钗，黛玉都更胜一筹。 但最终黛玉输在了心态上，她不似宝钗那般乐观大方，得不到贾府众人的青睐。 本就身体孱弱的她，因整日面容悲苦，导致自己病重缠身，英年早逝。 ▽ 常言道：“笑一笑，十年少。” 归根结底是，拥有良好的心态，才能健康长寿。 笑看人生，淡然处事，既能愉悦自己，也能温暖他人。 朝着有光的地方，向阳生长，烦恼忧愁会减半，人生才会更美好。 |
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