感冒咳嗽最怕“它”，一杯5毛钱，睡前喝一杯，润肺止咳！

随着季节的变化，天气逐渐转凉，我们需要更加注意保暖，以免让自己感冒。感冒是一种常见的疾病，它会让人感到头痛、发烧，甚至引发咳嗽。

咳嗽是感冒的一大烦恼，有时候咳嗽得非常厉害，晚上都难以入睡，严重影响了我们的生活质量。我曾经也因为咳嗽而失眠过，那种痛苦实在难以忍受。

有些人在咳嗽的时候，习惯于去买一些止咳药来吃，希望能够缓解咳嗽的症状。然而，这样做其实并不是一个好方法。因为大部分的止咳药都是化学制品，对身体有一定的损害。

长期服用这些药物，可能会对肝脏、肾脏等器官造成损伤，甚至可能引发一些严重的健康问题。而且，有些止咳药并不管用，反而会让咳嗽更严重，让人感到更加痛苦。

因此，我建议大家，如果感冒咳嗽，而且影响睡眠的话，可以尝试一下这个简单又便宜的方法。这个方法就是在睡前喝一杯“它”，只需要5毛钱一杯。不仅能够帮助润肺止咳，还能够提高我们的睡眠质量。

推荐食谱：茅根陈皮雪梨汤

食材：茅根、陈皮、雪梨

做法：

1、首先把茅根和陈皮洗净，泡水浸泡片刻，然后沥干备用。雪梨去皮，切成小块。

2、接着将茅根、陈皮和雪梨放入锅中，加入水，水量约是食材的2-3倍。

3、最后加入冰糖调味，将炖盅或炖锅盖好，用大火煮沸后，再转小火慢炖1-2小时，直到茅根和雪梨熟烂就可以了！

茅根具有清热解毒、润肺止咳的作用，陈皮有理气化湿、开胃健脾的功效，雪梨则是一种清热润肺、生津止渴的水果。

推荐食谱：秋梨膏

食材：秋梨、冰糖、沙参、麦冬

做法：

1、首先把秋梨去皮、去核，切成小块。沙参和麦冬洗净，备用。

2、接着在锅中加入水，放入秋梨块、沙参麦冬，用中小火煮熟秋梨，直至秋梨熬烂成浆状，同时沙参和麦冬也熬煮出汁液。

3、最后加入适冰糖，煮至冰糖完全融化，搅拌均匀就可以了！

秋梨膏不仅可以润肺止咳，还有助于清热生津。对于有咳嗽、喉咙燥痛等症状的人，特别适合饮用。

推荐食谱：金桔膏

金桔是一种酸甜可口的水果，富含维生素C和矿物质，具有润肺、化痰、止咳、解毒的功效。金桔膏通常用于润喉止咳、缓解喉痛等症状。

食材：金桔、冰糖

做法：

1、首先把金桔洗净，用刀在金桔的两个顶端切一个十字口，不要切断金桔。把切好的金桔放入一个大碗中，加入冰糖。

2、接着用保鲜膜覆盖碗口，腌制24小时以上，使金桔和冰糖充分融合。

3、最后将腌制好的金桔倒入锅中，用小火炒煮，炒至金桔糖汁浓稠出锅。