 秋天到了，天气转凉，气候干燥，很多人会出现嗓子难受，咳嗽痰多的症状，有时候咳得晚上都睡不好觉，尤其是孩子，更容易长期咳嗽，拖延不愈。 为什么到了秋天就会这样呢？  因为秋季干燥，燥易伤肺，导致肺阴虚。肺阴虚，也就是我们说的肺阴不足，简单地理解，就是肺内的津液不够用，因此不能滋润肺脏，于是产生干咳无痰，咽部干痒，口燥咽干，午后潮热，五心烦热等症状。 那么，怎么缓解呢？主要还得养阴清肺，推荐两个小方子：  沙参麦冬汤 这是中医上很出名的一个润燥方剂，具有甘寒生津，清养肺胃的作用，主治燥伤肺胃或肺胃阴津不足，咽干口渴，或热，或干咳少痰。 材料：沙参15g、玉竹10g、生甘草6g、冬桑叶10g、麦冬15g、生扁豆10g、花粉10g。 用法用量：水五杯，煮取二杯，每日服二次。 如果觉得麻烦，也可以直接取适量的沙参、玉竹、麦冬，煮水，或开水闷泡，当茶喝。  陈皮柠檬膏 这个食方很多人都知道，也是中医上非常知名的一个止咳化痰、清肺润喉、滋阴润燥的食疗方。材料就是陈皮、柠檬、冰糖，还可以加点金桔。 我们先来分析下几种材料： 陈皮，归肺、脾经，理气健脾，燥湿化痰。柠檬是水果，也常用来做中药用，有化痰止咳，生津健胃的效果，用于支气管炎、百日咳、食欲不振等。金桔，入肺、胆经，具有理气解郁和止咳化痰等作用，适用于热病口干、咳嗽痰多等证。为什么加冰糖呢？其实冰糖不只是为了调味，它本身也养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助调理作用。  手把手教你做陈皮柠檬膏↓ 分量：陈皮 25克，柠檬 500克，金桔500克，黄冰糖 1000克，食盐20克。 步骤1： 用食盐把柠檬表皮搓洗干净，然后用淡盐水浸泡20分钟。  步骤2： 将柠檬用厨房纸擦洗干净，切掉两端，然后切成均匀的柠檬片，用牙签把柠檬的籽取出。不然味道有点苦。  金桔以同样的方式，清洗后切片。 步骤3： 将柠檬、金桔和黄冰糖一层层铺入炖盅内，里面不加水。  步骤4： 将炖盅放入蒸锅，隔水蒸，中火烧开后小火炖3个小时，翻动下柠檬，继续熬制12个小时左右即可。 冷却之后，柠檬膏就会变得浓稠，这一步也可以最后放入电饭煲内，调制煲汤模式3个小时，然后继续保温8个小时即可，如果喜欢浓稠的，可以倒入普通汤锅内，收汁即可。  秋冬季节，每天泡一杯陈皮柠檬膏，止咳，润燥，暖胃，少老皆宜哦。 不想自己做的朋友，可以→商品详情 查看成品。 |
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