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秋风至此凉，一场白露一场霜，昼夜温差可达十多度，健康养生很重要，不然，一点小马虎，就容易使凉气入体，影响健康。 天高云淡，气爽风凉，孟秋结束，仲秋开始，一个清清爽爽的秋天来了，岂不可为了贪凉，而大意受了寒。 俗话说：“白露身不露，寒露脚不露”。作为一年中昼夜温差最大的时节，白露节气过后，天凉了，多添件衣裳。
在这个“金秋时节”，格外令人舒心的时节，愿我们保持向上的心态，把日子过成喜爱的模样。 同时，多注意下养生，多泡泡脚，白露过后，应注意脚部保暖，泡到身体微微发热最好，有助于护好人体阳气。 在泡脚的同时，可以搓搓双耳，直到发热即可，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，经常搓揉耳朵是很好的养生方法。 也可以推鼻梁，推擦鼻梁有助于扩展鼻腔，通畅呼吸道，对呼吸系统健康有益，用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按，每次推20～30次。
在白露时节，这“4类疾病问题”要加强注意，以免造成不必要的麻烦，要科学养生来促进身体健康。 一是呼吸道问题：白露时节如果穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现呼吸道疾病。 二是肠胃问题：俗话说“秋瓜坏肚”，夏季习惯了吃大量的瓜果，白露后继续生食大量瓜类水果，容易引发胃肠道疾患。
三是秋燥问题：秋风降温的同时，把空气中的水分也吹少了，这种气候特点被我们称为“秋燥”。 由于肺主呼吸，外合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲受到影响，容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。 四是心脑血管问题：秋季早晚温差大，在季节更替时，心脑血管疾病患者有可能需要调整治疗方案。 这是因为，夏天吃的药和秋冬吃的药量和药效都有所不同，夏天热，血管扩张，可能剂量较小，而秋冬天气转冷，血管收缩，则需要增加剂量或根据病情换药，要在医生指导下更换。
白露时节，想在饮食上促进身体健康，可以秋吃早粥，多进酸甘，因为白露之后，天气渐凉，这个时节避免寒凉之品。 可以多吃点温热的、有补养作用的食物，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。 秋季进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。 此时饮食宜减少苦寒、辛辣的食物，宜多进酸甜甘温之物，以养心肝脾胃，助力身体棒又棒。 你的健康，我们一起上心，我们才是自己最好的医生。 如果雨亭写的对你有所帮助，感谢你的点赞和分享。 为了我们的身体更健康，关注我们一起学习健康养生知识，健康自己，温暖他人，何乐而不为呢？ |
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