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蒹葭苍苍，白露为霜 白露，是秋季第3个节气，天气逐渐转凉，这个节气是寒气与热气的分水岭。昼夜温差大，水土中的湿气在夜间较低的气温下凝结成露水——寒生露凝，秋露成，秋季在五行属金，金色白，故以白露为名。  01.寒气还是寒邪？  White Dew  ■ WHITE DEW 在自然界，寒气会凝结露水，在人体，与自然界的天时相应，寒气在人体也会具有凝结之性。有的人会在寒冷时打喷嚏、流鼻涕，这便是寒气凝结了人体的气机和津液的表现。 当寒气侵犯到人体，引起打喷嚏、流鼻涕这些症状时，中医便不再称之为寒气，而称为寒邪。 寒邪是中医病因学说中外感六淫邪气之一。外感六淫邪气，分别是风、寒、暑、湿、燥、火（热），这六种邪气与自然界的气候变化密切相关。 在自然界中，正常的气候条件下就称为“六气”。某一种气在某个季节会比较突出，比如春天多风、夏天暑热、秋冬寒凉。 寒来暑往，这是自然界最正常不过的气候变化了，但是当这些气候出现异常，人体耐受不住，为了表达对这些异常气候的厌烦，便称之为“淫邪之气”。比如刚刚过去的炎热夏季，长时间超过40度的高温让许多人中暑，过度的暑热就成了危害人体的暑邪。 02.寒邪“欺负”阳虚之人 White Dew ■ WHITE DEW 除了气候过度异常会成为普遍让人厌烦的“淫邪”，有的时候，原本正常的气也会专门“欺负”某一类人。 寒邪，在阴阳属性的划分中，是一种阴邪，所以它喜欢“欺负”的人，大都是阳气不足的人，真可谓是“柿子专挑软的捏”。 天气逐渐转凉，有的人欢喜着暑热终于过去了，有的人却开始苦恼天气变凉引起的鼻炎，有的人饮食稍有寒凉便开始腹泻，还有的老年人感觉到关节活动没那么灵活了……对于这些不耐寒的人来说，秋高气爽的一丝丝凉意，也可称为“寒邪”。 03.如何防范寒邪？  White Dew ■ WHITE DEW 虽然民间有俗语说“春捂秋冻”，但不能一概而论，“秋冻”适合体质较好的人，而阳虚体质、患有基础类疾病的人、老人、儿童等，还是应根据气温变化，要及时增衣保暖，否则寒邪就会上门来“欺负人”了。 另外，为了防范寒邪，还可以在饮食均衡的前提下，适当多食一些温热性的食物，比如牛肉、鸡肉、糯米、南瓜、香菜、芥菜、胡萝卜等。 养生膳食：清炖黄牛肉 功用：温补脾胃，益气养血，强壮筋骨，消肿利水。 材料：黄牛肉1000克，姜、花椒粉、酱油、料酒、盐各适量。 做法：
注意事项：黄牛肉性偏温，凡实热、痰火、湿热之证均不宜食用。 04.寒邪入侵怎么办？ White Dew ■ WHITE DEW 邪气让人防不胜防，如果不小心因寒邪入侵了而生病了，该怎么办呢？首先，要认清我们的“敌人”，找准病因。 寒邪的致病特点为寒冷、凝结、收引。比如由风寒引起的感冒，症状是恶寒重（就是怕冷厉害）、发热轻、喜欢喝热饮。而有的感冒发热很高、不怎么怕冷、口渴想喝凉水，便不能当作风寒感冒来治。 风寒感冒一般会先表现出头痛、身体痛，这是因为寒邪凝结的特性，凝结了气血，气血不通，就不通则痛，另外鼻塞也是肺气不通的表现。 风寒感冒往往不出汗或出汗很少，这是寒邪的收引特性，将汗毛孔收住了，所以汗出不来。还有流清鼻涕、咳嗽痰稀白，就像开头所说寒气凝结的露水一样，是寒性凝结的表现。 所以，由寒邪引起的（兼加风邪）风寒感冒症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮。 治疗风寒感冒可以用风寒感冒颗粒、川芎茶调颗粒等中成药，注意不要错选了治疗风热感冒的药物。也可以用一些日常的方法来辅助治疗，比如蒸桑拿、热水泡脚（最好加点酒）、加盖厚被、喝姜糖水、喝葱姜汤粥等，或者艾灸、热敷等。 推荐：摩擦、温灸大椎穴 大椎穴是“总督全身阳经”的督脉穴位，可以疏通阳经气血，使阳气运行通畅，驱散寒邪。 取穴：正坐低头，颈部隆起的骨头为第七颈椎棘突，在第七颈椎棘突下凹陷处，即大椎穴。 方法：双手掌心相对摩擦，将掌心擦热后迅速放到大椎穴上，并以大椎穴为中心顺时针快速摩擦，感觉到放松、温热为宜。或以热毛巾敷大椎穴处，或艾灸大椎穴。 除了感冒，其他的一些疾病或症状，如果能辨别出寒冷、凝结、收引这样的症状特点，便可知道是与寒有关的，可以选择温热的治疗药物或治疗办法。比如有的人关节痛、伸展不开，这是寒邪的凝结不通、收引表现；有的人腹泻下利清谷、腹中冷痛，这是寒邪的寒冷特性。 露从今夜白 月是故乡明 白露节气注意防范寒邪 不要让家里的亲人担心 — E N D — |
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