  配合下方音频阅读，体验更佳。 生活中的实用心理 《5分钟心理学》  柠檬心理丨作者 Pexels、Pixabay丨图源 很多人都跟我抱怨过，说： 每次自己想跟爱人好好沟通一下，对方却总是逃避，就自己一个人在说话，ta就坐在那沉默，也不知道是发呆还是在想什么。 其实这种情况是需要警醒的，因为对方是在用沉默表达自己的反抗，说明你说的话是对方不想听的。 并不说所有的交流都可以称为沟通。 事实上，如果你说话的态度和方式不对，那么这样的交流： 丨不仅不会帮助你们更了解彼此； 丨继而化解矛盾，相反还会增加对对方的不满。 那么，有效沟通要注意什么呢？ 你的态度，也可以说是你的目的。 你可以回想一下，你在跟对方说某件事的时候，是真的想知道对方是怎么想的，还是想证明自己是对的，对方是错的呢。 很多人都会陷入这个误区，那就是： 认为沟通是让对方来了解自己、包容自己，沟通就是你来为自己的行为做出种种解释，对方要做的就是理解你。 这其实是错误的。 我们每个人都有自己的立场，如果你一开始就抱着这样的目的，那你所说的一切话在对方看来，就是命令和指责。 对方会有一种屈辱感和委屈感： “凭什么我就是错的，你就是对的” “凭什么我要听这些，我听了就必须要认可你吗？” 对方会不自觉地生出这样的叛逆和反抗。 事实上我们跟任何人沟通都是这样的。 你可以试想一下： 如果你的上司、朋友或者家人用这样的态度对你说话，你会是什么感受？ 可能早就转身走人了，觉得对方压根就是在欺负人。 所以大家在沟通时要抱着一种好奇和尊重： 好奇对方在这件事上究竟是怎么想的，并且尊重对方的想法，甚至能找出其中的合理性。 只有这样，你才会真正理解对方，当你愿意理解对方，对方也才愿意去理解你。 除了态度外，说话方式也很重要。 其实我发现很多人是不会说话的，你可能话说了很多很长，但是听得人根本抓不住重点，不知道你要表达什么，更不知道你希望接下来该如何去做。 比如我例举下面一段话： “你是不是眼瞎，没看到我在忙啊。 我发现你这个人真的很不会看眼色，之前你是不是说你同事说过你情商低，他们对你的评价可太精准了。 我当初怎么会眼瞎嫁给你，结婚后天天累死累活，就像个老妈子！ 你那什么眼神？ 我说错了吗？ 你看看家里有哪件事不是我在做！ 有你这样的老公，我上辈子肯定犯了毁灭地球的大罪！” 听完这一段话是不是感觉好自己像被机关枪扫射了一样，很懵逼很无助，不知道自己该说什么，更不知道自己该做什么反应，好像说什么做什么都是错的。 这是因为对方上来一通输出全都是指责，没有给你开口的机会。 等你反应过来，你就会觉得自己很无辜，根本不会去想她真正要表达什么。 但如果换一个方式： “亲爱的，我觉得我们家现在的家务安排不合理，白天我要上班，晚上回来家务多数是我在做，虽然你有帮忙，但我还是觉得很累。 我希望你可以帮我多分担一些，可以吗？ 比如以后在什么什么事情上，归你负责，我则负责哪些哪些……” 这样听起来你是不是会更清楚、更明白？ 所以如果你想要对对方提出要求，那这个要求应该是具体且明确的，并且在提要求的同时不要再翻旧账或者对对方进行人格上的否定了，因为那只会增加对方的反抗心理，不利于你们最终达成一致。 希望大家在沟通这件事上都可以做到换位思考，在尊重对方的基础上去找到更柔和的做法。 为 你 推荐 限时优惠 为心灵做个健康小体检… E N D  点个“在看”，关注心理健康  |
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