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01停止内耗的7个小技巧： 1、不在小事小决策上耗费大脑精力（不挖空心思凑单找优惠券、中饭不纠结点哪家外卖）； 2、表达自己的真实感受、实话实说且直接说；与其自己纠结，不如把球踢给对方； 3、立即执行具体的事情，以对抗原地踏步的焦虑，人一旦开始做事，焦虑就会卸掉一大半； 4、投入真实的生活，不要去想太遥远太宏大的事情，更多去关注自己眼下的吃喝拉撒和手头进展的事情； 5、接受自己的不完美、接受自己“有所不能”、允许自己时而摆烂躺平； 6、不跟别人对比，埋头过好自己的日子； 7、别太在意别人对自己的评价，更注重自己对自己的评价 02克服拖延症有个很好的办法，就是脑子里不要预想这个事情有多难办，不要预设困难。 原地直接把每件需要做的事情列入代办清单，让脑子在还没反应过来想拖延的时候，手就已经开始在执行了。 工作，就是一件件打勾每日待办清单，把需要做的事情，一件件有条不紊的进展下去，做完即可。 03甩掉各种限制自己的条条框框，凭本心去过生活，去做抉择，享受“返璞归真”的简单与快乐。 别去想太长远的事情，先把当下的日子过开心，让每一天都是自己想要的。 04做抖音钢琴号，一边录制短视频记录学琴日常，一边梳理《成人零基础学钢琴》的录播课件。 05孙立哲在《想念史铁生》里面的一句： 一个人十三四岁的夏天，在路上捡到一支真枪。 因为年少无知，天不怕地不怕，他扣下扳机。 没有人死，也没有人受伤。 他认为自己开了空枪。 后来他三十岁或者更老，走在路上听到背后有隐隐约约的风声。 他停下来转过身去，子弹正中眉心。 一步一个脚印走下的每一步，在当下不会有回馈，但时间积累过后，会发现深厚的积累中，已经不见来时路了。 06无论主业工作还是副业工作，都应该聚焦在“我做的事情究竟解决了什么问题，为别人提供了什么价值”上，这样才能一直引领自己能力进阶，并且让职业路径可持续发展。 07所有你曾经认真对待过的事情，都会在未来的某个时刻，在你回眸的时候，让你看到它给你带来的改变。 多年前的一个夏天，我花了整个暑假看书看视频教程，自学音乐基础理论。 没想到，几年后的这个夏天，当我跟着钢琴老师上钢琴课时，发现当年自学的那些音乐基础理论，能帮助我很快理解老师的教学内容，甚至可以支撑老师跳跃式教学，有些乐理知识都可以跳过，直接给我授课钢琴指法和其他更高阶的课程内容。 你看，人生没有白走的路，认真对待自己的人生和当下的每一步，都会在未来某个时刻回报在自己身上。 08职场的本质就是对方提供一个带薪学习的平台，让我偷师学艺。换个角度看问题，世界都会不一样。 职场生活在cover我生活成本的基础上，提供试错机会、技能培训、人脉积累、时间机会······这一切资源都在合力助我抵达自己想去的远方。 如果工作的目标是为了壮大自身实力，那一切的辛劳与付出，都会“不计成本、没有怨言”。 09在30+的阶段，积累自己的客户资源，积累一些有价值的人脉，整合资源，做一些年轻初阶写作人/内容人无法胜任的项目。 选择赛道也很重要，很多内容赛道很卷，但是还有一些小众赛道虽然能力要求高，但是钱也多，重要的是很多写作赛道上人甚至都不知道还有这类工种，比如校园文化构建提案类的写作。 深耕这个领域，多去拓展这个细分领域的客户资源，把这块的服务做到顶尖极致，也是一个很好的谋生之路，支撑自己未来成为自由职业者或者建立自己小而美的工作室。 10无论是公众号、小红书还是抖音，做内容运营，最重要的是具备“利他思维”，站在用户的角度，洞察用户痛点需求，解决用户的问题，为用户提供价值（情绪价值/干货价值）。 深耕每个赛道都是不容易的，带着玩票的心态是做不起来的，就是需要全情投入，沉浸式钻研，才有可能做起来。 11好好养护自己，好好吃饭、好好睡觉，把自己的体力和健康储存好，就像用绒布细细擦拭刀锋一样。 沉淀自己，所有的累积都能碰到兑现的一天。 12小红书的内容模块，还是以写作/书评/个人成长/旅行生活为主。 每天稳定输出至少1000字，合并或单独更新公众号，再到下周周一，集中制作成小红书图文笔记存草稿箱. 每周工作日五天小红书稳定更新，不够的篇数，拆解早年公众号历史文章。 坚持日更小红书3个月，看看会发生什么。 13小红书内容不一定要垂直，可以读书/写作/旅行多领域进攻，让人设更丰富。 14不要在生活中寻找你要的东西，而要努力感受生活中发生了什么。 15文字给人救赎、赋予人三观、教人怎样生活；音乐给人躲一躲的空间，四处走走看看，可以免于妖魔化现实。 16等你穿过风暴，就不再是原来的自己。 17前方总有前方的烦恼，人生无非是从这一条河艰难趟向另一条河。 偶得的奖赏，不过是夕阳照在河面上，那一点光辉的幻觉。 19自己选择自己要的人生，信仰就是你心里的指南针。 20用清澈的眼睛，不带任何成见去观察世界。 21挑拣出生命中的潦草，学着用更温柔的方式对待自己。 22生活就是承受自己应当承受的，然后静静等待转机。 23让世界通过文字扑向我. 24微信“问一问”可以给公号引流，通过“搜一搜”即可 259月份的快乐生活KPI： 1、定额存钱； 2、锻炼身体、养精蓄锐； 3、每个周末都出门一趟、要么去朋友家玩、要么去户外； 4、多感受这个世界、与真实的世界发生链接； 5、保持阅读，养成每天读一页书的习惯； 6、给生活做减法、精简物品和人际关系，及时进行断舍离； 7、以自我为中心，做每件事情之前，只需要考虑这件事是不是我自己真正想做的，不必被外界绑架； 8、专注做好每一件事，弹琴就好好弹琴、画画就专心画画、工作的时候就全清投入，出去玩也就撒开了野。 END |
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