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太极拳修炼出内气后，会有哪些感受和表现？ ·一、手指发麻、发胀、发红。 ·二、小腹坚实。因为太极拳要求全身放松，气沉丹田，所以胸部下降，内脏也随之下沉，导致小腹坚实。 ·三、呼吸缓慢而深长。由于长时间气沉丹田，胸膈下降，肺活量增加，呼吸缓慢而深长。特别是在定式时，呼气缓慢而悠长。 ·四、产生肠鸣。由于呼吸与动作的开合相配合，使腹部运动加强，进而促进肠的蠕动，产生肠鸣。五、口生津液，下腹排气。由于舌头顶上颚，缓慢调息，清气上升，浊气下降，会使口生津液，下腹排气。 ·六、腰眼发热。由于腰脊旋转，命门穴受到刺激，两肾血液循环加速，进而腰部发热，有流动感。长期的意念引导会让身体感到坚实，动作节节贯穿，意念所到之处会有随动作而发胀，并节节传递的流动感觉。 如果修炼者出现以上现象，说明已经产生了内气，并且内气已开始在体内运转。反之，如果经过长时间的锻炼却没有以上感觉，说明内气没有打通，需要及时调整锻炼方法。   |
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