中医概论：大多数湿气重都有五个特点，湿气重百病生，你要留意！

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说到湿气，我相信很多人的第一反应就是可能有湿气。毕竟，十人九人都是湿的。俗话说，水分不容易引起一百种疾病，但湿重其实并不是一种病，事实上，湿气和寒气的身体更严重，影响气血循环，排毒，长抵抗力容易下降，更容易生病。

由于许多人的生活和饮食习惯不好，这会不知不觉地损害他们的健康，有些人会出现湿重，而湿重很容易使人出现湿疹等皮肤病，也容易出现痤疮。

1. 大便不成形：

很长一段时间，身体里一定有湿气侵蚀。排便后，总有一些粘在马桶上，很难冲洗下来，这也是湿气的一种表现，因为湿气具有粘性的特性。人体里有湿的人，排便后的一张纸是不够的，你得多用几块。

2. 舌苔黄油腻：

厚厚的、油腻的舌苔是湿热病的典型表现，常表现在身体尚未表现出明显的病理状态时。最准确的观察舌苔的方法是早上起床。

3. 虚胖：

一些人在生活中更胖也是由他们身体中水分的重量引起的。这些人更有规律地生活，吃得更健康，但是他们的身体很胖。

4. 油腻的头发：

水分会伤害头发，最突出的表现是头发变得油腻。如果你整天不洗头，你会觉得很脏。但同时也伴随着脱发，这对男人来说尤为突出。因为头发很油腻，头发很快就会向后移动，头发会越来越少，一些水分会越来越严重，甚至从中医的角度来看，大部分头发会脱落，这是由头部水分的重量引起的。

5. 精神萎靡，四肢无力：

水分的重量会使精神消沉，因为水分积聚在身体上，造成一定的损害，容易产生疲劳，主要表现在清晨醒来，总是感到四肢沉重、头晕、虚弱、精神空虚等。

2. 如何去除水分？

首先，我们要知道，水分重量的原因与我们的脾脏有很大的关系，脾虚证的人一般会比较严重的湿气，要去除水分，首先要增强脾脏。当脾脏强壮时，水分会慢慢去除。

第一种是吃一些健脾食品。健脾食品，如山药、南瓜、小麦、玉米、豆类等，是健脾的健康食品。健脾的食物主要是谷类和杂粮，这对改善脾虚、除湿很有帮助。