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日常排泄不顺畅怎么办？  01  除了病理性疾病引起的便秘外，常见的引起便秘的有以下几种原因: 一、不合理的饮食习惯  不合理的饮食习惯会导致饮食中水分不够和纤维素摄入量不足，使粪便在肠道内停留时间延长，粪便干燥，难以排出。 二、运动量不足  因疾病影响或医源性制动，以及药物影响，而引起肠蠕动迟缓，造成便秘。 三、长期服用缓泻药物  长期服用缓泻药物会造成药物依赖，一旦停止，则可能发生便秘。 四、年老体弱，排便无力 年老体弱、久病卧床、产妇、孕妇，以及活动过少的人，常因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力下降，腹压降低，使排便动力不足，导致粪便不易排除，发生便秘。 五、生活习惯改变、排便姿势不当等 生活习惯改变以及排便姿势不当均可造成直肠反射敏感性下降，使排便反射不能产生而引起便秘。 六、不良的生活习惯 睡眠不足、持续高度的紧张、精神状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩，而引起便秘。 02 一.建立良好的排便习惯 建议在晨起和午餐、晚餐后两小时内尝试排便，排便时注意集中注意力，减少外界因素的干扰，如看报纸、玩手机等。 二.适当的运动 适当的运动可改善便秘症状，如提肛运动、步行、慢跑、揉腹、太极拳等，尤其对于运动量少的老年患者更加有益。 三.一般治疗，应摄入充分的水分 推荐成人每天1.5-2L的液体摄入，20-30g的膳食纤维，并适当摄入能够润肠通便的食物，如芝麻、韭菜、蜂蜜、香蕉等。 四.可采用药物治疗 药物治疗可以选择如渗透性泻药、刺激性泻药以及容积性泻药等，例如欧车前、聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁以及芦荟、番泻叶、大黄等。还可以考虑使用促进胃肠动力药物，如莫沙必利、西尼必利等。 五.手术治疗 对于症状严重的患者，手术治疗可以考虑，但手术有一定的风险需谨慎考虑。 六.对症治疗 结肠水疗等方法可以治疗粪便干燥硬结所导致的便秘。 便秘一般无需治疗，通过改善生活方式，相关症状会逐渐消失。当改善生活方式症状没有减轻，且出现发热、下腹部胀痛、呕吐、食欲减退、便血等情况时，建议尽快就医。
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来自： 为什么73 > 《天下无疾-先秦-得一等等》
