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我们今天来说说看孩子吃饭和睡觉这两件大事。 我的灵感来自于我自己的孩子，清明节他爸爸独自带他去爬山，天公不作美，整个爬升过程，都在下雨，本来就不容易了，到了晚上，他们按照原计划住在帐篷里，结果帐篷漏雨，半小时，俩人的身体全部淋湿。 然后临时转战到农家，路上因为光线不足，孩子又踩到水坑里，身体仅存的干燥阵地，就是鞋子里也被灌满了水。 后来到达农家，找老板生火才慢慢把衣服烤干。要知道，这一路他们的身体不止被雨水打湿一次，加上爬山的疲累，其实是很容易生病感冒的。 可是孩子安然无恙，甚至在农家潮湿的床上也安睡了一晚。第二天一早粗茶淡饭吃饱，继续爬山。 这是一种什么样的状态？ 从生理上来说，他的抵抗力足够好，从心理上来说，他对环境的适应能力不错。虽然他只是十分普通的孩子，但是我相信只要有健康的体魄，和充满弹性的适应能力，他未来在应对困难和变化的时候，会比较坚韧，不容易退缩。 然而，无论是我平时接触的，还是在咨询里见到的孩子，都经常会出现一个有趣的现象，就是孩子的学习成绩不错，但是精神却不那么好。有的还会食欲不振，睡眠不好。 然后每当我和父母谈，他们就会说：“还不是他爱吃零食吗？做了那么多好吃的，都不爱吃，我们怎么说都不听劝。 睡觉也是，让他早点把作业完成，早点上床睡觉，人家不听啊，非得磨蹭，我有时候看他那么晚还在磨叽，会忍不住吼两嗓子的。” “吼了有用吗？” 他回答：“当天晚上就会安分点，但是过两天又不好好睡了，连带着早餐也不吃就走了”。 是啊，你带着威严去要求他，效果是立竿见影的，毕竟人家比你弱小，住在你的屋檐下，要求生存呀，但是你会发现，这个效果非常短暂，第二天人家又吃啥啥不香，动作更拖延了。
So，如果你希望还在更加自觉一点，更加健康一点，该怎么做呢？ 重点就是，每天在他睡觉前和吃饭时，千万别唠叨，批评和指责他！ 你也许会问：为什么？平时还在功课忙，回到家作业来不及写呢，只有在饭桌上有点时间和他谈话，我可不得抓住机会多进行批评教育吗？ 是的，听起来好合理啊。在父母的认知里，孩子是每天需要父母的批评教育才能茁壮成长的，这是其一，其二，父母为了不占用孩子学习时间，所以把批评教育场所挪到餐桌上。这岂不高效？ 这真是大错特错。 我们古话就说的好：食不言寝不语。 首先：不要在餐桌上进行批评教育 这也是我自己曾经犯过的错。因为孩子小时候腺样体肥大（我们没有做手术，腺样体自动也好了），像桃子似的堵塞呼吸，导致24小时张口呼吸，中医说这孩子气不顺，脾胃就不调，所以他从小就比他同龄孩子食欲差，吃得少。 可是我不认为啊，我担心他长不高，抵抗力差，所以每顿饭都开始唠叨攻势：吃这个，多吃点，快点吃！
和千万父母一样，我们本意是让孩子多吃长壮实。结果造成严重的副作用。 1. 我们之所以唠叨，就是处于焦虑和担心。我们和孩子互动之间，其实情绪的影响比文字的影响要大十倍，所以一旦我们唠叨，孩子的身体，也就是潜意识就开始吸收我们的担心和焦虑，他们的安全感就开始被破坏。 一次两次，他们的潜意识就会自动把吃饭和焦虑，唠叨联系在一起，因此抗拒和煎熬就产生了。 2. 当孩子在吃饭时，从生理上来说，如果孩子在吃饭时，需要长时间听父母的谈话，甚至是训话，那原本应该涌入肠胃工作的血液就需要奔赴到头脑里，用来听取父母的话，以及去思考和回应。这会直接导致孩子消化不良。 所以有段时间我发现我儿子的饭量越来越少了，甚至有时候只要告诉他要吃饭了，他就本能的皱眉头。我知道情况严重了。
于是后来我做了如下调整： 1. 我不再提供零食 2. 做圣诞老人似的父母，尽力的做好每一顿饭，至于他吃多少，吃不吃，我都允许。 3. 如果他不爱吃我做的，我不再宣教粮食的可贵，而是支持他自己动手做他爱吃的饭菜。 4. 不再在餐桌上进行任何的批评：这是要提醒很多父母的，无论孩子在生活中或学习中有做了哪些令你不满意的行为，都不要用吃饭时间去批评教育。而是让孩子安心吃完这顿饭。 等到食物在他的身体里转化为营养和能量了，你再以稳重的态度和他谈话。 所以现在我孩子吃饭自在多了，有时候我做的不和他胃口，他会自己做个蛋炒饭，或者煎一块牛排，我们互相尊重，不埋怨。 有些家长会执着于，我一定要让孩子合理搭配饮食，所以强制他荤素都吃。这个理念是对的，但是人是情绪动物。 比起公式化的用餐，你让他能够拥有选择食物的自由，以及允许他轻松自在的吃饭，他吃进的食物才会转化为营养。 反之，如果他吃进去的都是你的唠叨，指责，那么无论他吃得多么丰盛多元，由于他有太多情绪的负担，都可能导致他消化不良，甚至直接损害脾胃。 因此，无论你的目标的让孩子健康，还是让他长高，都需要在食物之外，专注于给他提供更放松的用餐环境。
第二：睡前切忌开批斗大会 除了吃饭时不指责，还有个特别重要的时刻同样切记批斗，而是越温馨越好。 吃饭不能批评，睡觉也不能批评？太难了是不是。 那么我问你：你曾经有没有在孩子晚上睡觉前劈头盖脸骂他的经历？ 第二天你看着他是一个熊猫眼还是精神更抖擞？ 这个坑我也入过啊，教训惨痛。我曾在孩子睡觉前告诉他，你今天做错这个，做错那个。而且严厉的要求他一定要承认错误。结果我发现孩子半夜做梦惊醒，第二天身体像棉花一样，没有力气。 后来我知道就马上“整改”我自己。 学习了心理学，尤其是催眠以后我就更加清晰了，我们的潜意识最活跃的时候，就是睡前和刚醒的时候。 这个时候你给与孩子什么信息，他的潜意识都迅速吸收，比如你说骂他懒惰，拖延，不合群，学习不自觉，脾气暴…… 你只要敢骂，他的身体就敢吸收。骂的多，吸收就多。 这会带来两个很坏的结果，一个是他会被你催眠，成为你最不喜欢的样子。第二是当她在夜晚最需要安宁的时候，听到你劈头盖脸批评和指责，他会伤心难过，带着伤心难过入睡，会直接影响睡眠质量，甚至长不高。 如果你经常在他睡前批评他，他的身体就会把睡觉和批评联系在一起，以后即使你不骂他了，他也入睡困难，或者经常做噩梦。 所以，如果你是一个希望孩子能健康成长的家长，那就先自律做到以上两点，让孩子放心吃饭，安心睡觉。 当你满足了他在这两件大事上的自由，他就能把食物转化为营养和能量，也能在有良好睡眠的基础上，精力和情绪更加旺盛和阳光，因此拥有生机勃勃，“躺赢”的人生。 |
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