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今天来讲一个广西的妈妈小K的故事，有个词叫做“教学相长”，我真的从她的身上看到一个人无限的潜能，和自愈的能力。 很多人认为，做心理咨询师是接受情绪发泄，承载精神痛苦的过程，这样的理解是对的，但不全对。我的理解是，做心理咨询更是陪伴来访者从黑暗，穿越到光明的过程。 小K第一次找我做咨询是一年前，我第一眼看她，脸色灰暗，眼神忧郁，眼窝都是凹陷了，她说她才27岁，看起来却和35岁差不多。 我问她：你遇到什么困难了？ 她就打开了话匣子，一口气说了半个小时。她是做审计工作的，所以对时间和数字特别敏感，当她发现时间已经过半，开始发愁。 我从她滔滔不绝的诉说中，听到几个情绪关键词：生气，害怕，无助 我问她：你愿意先面对哪个情绪呢？ 她说：生气。我太生我老公的气了，他工资不高，负债却很多，而且每天早出晚归不管孩子。正因老公如此不负责任，导致孩子胆小脆弱，一天哭一百遍，脾气暴躁，夜里不能安睡…… “那么你最理想的他的状态是什么样的呢？”我问。 他说：我想让他改变，可是他不肯做咨询，也不肯陪孩子，所以我的孩子就像没有爸爸似的。 我说：那你来做咨询了，你的目标是什么？ 通常来说，人们之所以沉浸在痛苦里，不是因为他没有能力走出痛苦，而是他们缺乏目标。 随后我们就开始设立目标。她的目标有三个： 1. 维持婚姻，并付出一百分的努力。很多人在婚姻里不肯负责，或者怨念太多，是因为他们误解了一个道理：婚姻是夫妻双方都要付出百分百努力的，而不是各自付出50%。 2. 给孩子提供高质量的陪伴。 3. 百分百照顾好自己。 随后一年的工作，我们都是围绕这三个目标展开，这个过程看起来极为缓慢，比如她咨询了半年了，发现自己还是愤愤不平：我老公昨晚又到两点才回来，女儿每天都无法看到他。 我说：嗯，是的。那你可以怎么做呢？ 她说：责怪只会带来争吵，我还是算了，与其让女儿看我们吵架，不如把女儿带出去玩，这样我们三个人都舒服了。 从过去把老公从床上吵醒来，据理力争，让女儿目睹父母争吵惊吓到犹如受伤的小鸟。到慢慢地，她可以及时止损，这是一大进步。这一个进步，就能使得女儿的安全感慢慢地恢复。
第二个转折，老公之所以天天忙碌和应酬，口头上的说辞是：我要奋斗啊，我要给你们创造更好的物质条件啊。 当初她是不信的，甚至还鄙视过，因为她三年来都没有见到任何成果。用她的话说：老公就是大话王，两片嘴皮动一动不需要交税的。 那我问她：如果你保持这个信念，就是你的老公每天那么忙碌，却不是在真正的奋斗。你的心情会怎么样呢？ 她说：糟糕透了。我恨不得把门反锁，让他回不了家。 我说：那如果你没有这个想法，又会怎么样呢？ 她答：那你会安心许多，反正三年来都这样，那还不如相信他是在奋斗呢。 怀疑和相信，是截然不同的能量，如果你怀疑他，必然会搜查会跟踪，会盘问等，结局是冲突矛盾，两个人的距离越来越远。 而相信是积极向上的能量，他是放松的，是自信的，是舒畅的。当妻子保持这样的状态，丈夫就能第一时间感受到。 第二个议题，是关于陪伴孩子。我们知道最美好的陪伴，是一对人格健全的父母同时来参与，但是那都是童话世界里才有的， 大部分的家庭里，父母都是带着自己的创伤在养育孩子，以及至少一位为了家庭的经济不惜牺牲孩子的陪伴时间。 我们是一味的去听信于书本，一定要把奋斗在前线的另一半拉扯回来，牵强的共同陪伴孩子，还是灵活多变一点，在自己陪伴孩子的时候，全力以赴，沉浸陪伴，而不要把遗憾和抱怨也传递给孩子，告诉他：你是有个很不负责的爸爸或妈妈？ 我和小K这样探讨的时候，我们的侧重点是：我们抱怨伴侣的过程，给孩子带来的是什么？是幸福还是压力？ 她说：是压力。
孩子本来就只剩下一个人陪伴，这不是她的错误。如果这一个人在陪伴她的过程里， 心里和嘴里全都是“另一半太过分了”，那么这个过程给到孩子的是什么体验？ 这个体验就是：我既没有爸爸，也没有妈妈。因为他们有一个本来就不在家，而另一个的心也飞到那一个身上去了。 小K恍然大悟。 第三个议题是：百分百照顾自己。 当我们有了情绪， 比如愤怒难过悲伤焦虑等，我们最常见的第一反应是：这都是别人的错。伴侣的错，领导的错，朋友的错，孩子的错，社会的错…… 看起来很有逻辑，但是却很危险。因为当我们把一切错误归结到他人头上时，就等同于我们认为，自己的情绪，都得由他人负责，我是一个没有能力为自己负责的人。 小K深刻体会到这一点，领导业绩评估给低分了，她会异常愤怒，恨不得去骂他一顿然后辞职回家，婆婆说她买的菜不好了，她也马上流泪，认为婆婆挑三拣四不讲情理，孩子吃饭挑食，她就很焦虑…… 几乎每一天她都能体验到数十种的情绪，直到有一天她在单位里昏倒了，被送到医院急救，她开始思考：这一切到底哪里出问题了。 我问她：你过去二十几年，是怎么照顾自己的呢？比如饮食，运动，更重要的是情绪。 她说：我不在意吃，我很少运动，我每天都有很多情绪。 这一次她终于没有说：我有什么办法，无论老公，老板，还是孩子，都让我不开心。 她没有这么说，而是诚实地交代：我并没有很好地照顾自己。 每一次的反思都会让沉在潜意识海底的东西浮现出来，每一次的浮现都是一次整合和清理。 昨天是我们咨询进行的整整一年，因为我自己隔离在家二十几天了，我的状态还有点沉闷，可是一打开摄像头，我就看到了一张神采飞扬的脸。 如果说这世间真的有瞬间治愈的可能，我承认那一刻我被她治愈了。
接下来她开始娓娓道来自己最近的小故事，是小故事，而不是小困惑。 1. 家里的贷款大部分还完，老公大幅加薪（这个奇迹两个月前就发生了），还计划买新房 2. 老公周末基本都在家陪孩子，天气好就带他们去公园（这是她结婚后就梦寐以求的） 3. 孩子变得情绪平稳许多，和她也更加亲近了，用她的话说，因为妈妈很少批评她了 4. 和领导关系变好，因为她不再冲动任性，而是更加努力工作，领导更加欣赏她。 我问小K：你现在觉得这些变化是怎么来的？ 她说：都是因为我变了，我的心态变了，我的信念变了，所以周围的一切都跟着变。 有句话叫做：一人得道鸡犬升天。这句话好像有点嘲讽的意思，其实换个角度，这个“道”，如果理解为是“爱”， 当一个人真正有爱的能力，包括自爱，爱他的能力，那么他的整个家庭系统也会跟着升级，变得真正的和谐而美好的。 |
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