对于孤独和沉默的人来说，尤其是女人，唯有勇敢向前一步，主动出击，才能获得源源不断的好运以及幸福。
在《走出内向》中，作者杰茜卡·潘用自己克服社交恐惧症的经历，告诉我们：每个人都有改变的机会，只要我们逼着自己勇敢向前一步。
为什么越来越多的人深陷孤独和内向
孤独是一个人狂欢，狂欢是一群人的孤单。
这句话也充分说明了一个问题：每个人都孤独，每个人都在孤独中艰难生活着。区别不过是有些人在孤独中沉默不语，有些人在孤独中陷入抑郁甚至会逐渐影响心态以及生活。
而《走出内向》的作者杰茜卡也不例外，在生活和工作中，她都有着严重的社交恐惧症。一旦要跟别人交流或面对着许多人时，就会出现大量出汗、心跳加快甚至产生逃避。
她的这种逃避心态，也令她在工作中很是不顺利，别人很轻易能做到的谈笑风生，总是被她弄得糟糕。在这种状态下的杰茜卡只能辞掉工作，然后找个人结婚，然而嫁人后她的情况并没有得到好转，而是延续了以往不敢与人打交道的扎心。
为了改变这种现状，她决定要通过心理咨询以及通过外部帮助，来不断改变自己对于外界的恐惧，改变极度内向的自己。
内向且害羞的杰茜卡不仅害怕与人交流，还经常走路低着头，而且从来不敢高声说话同，尽管在她的内心深处，她也希望能得到别人的喜欢，成为万人瞩目的焦点。
但一遇到具体的事时，便选择缩了回去，继续做既害羞又敏感的宅女，然后又埋怨自己为什么不能像其他人一样拥有快乐和良好的人际关系。
这不仅是杰茜卡的困扰，也是生活中很多人的困扰，面对生活的重压下，我们不想说话，不想倾诉，只想将自己“埋”在自己的树洞里，不断沉溺再沉溺，直到内向陷入深深的孤独和恐慌，却对自己完全无可奈何。
面对孤独，该如何去和解
只不过面对孤独，沉溺是不解决问题的，逃避也只能躲一时，却无法躲避一世，该面对和解决的问题一个都不会少，依然存在于自己的生活中。
那么面对孤独和失控，我们该如何去做呢？不妨参考一下杰茜卡的做法，从三个方面开始，勇敢向前一步：
首先，如果自己无法摆脱孤独时，要找到一个人生导师。我们可以借鉴作者杰茜卡的做法，通过一些课程和老师来帮助自己摆脱胆怯和内向的习惯。
在老师的指导和疏导下，会更容易进入状态，也能以正确的方向进行刻意练习。而杰茜卡就在在导师的推动下，逼着自己参加一个又一个的活动，然后倒逼自己向前一步，张嘴在公众场合说话。
其次，要勇敢学会和陌生人搭讪。其次，要不断走出自我设定的一种规则，比如说多做一些令自己害怕的事情，多做一些平时不会做的事情。
尤其是要与陌生人不断搭讪，而不要因为害羞或怕出丑，就羞于张嘴去问，即便没有什么想问的，也要制造话题和问题。
也就是说面对陌生人，我们搭讪的目的并不是在于说什么，而是在于锻炼向前一步的勇气。
最后，学会当众演讲和表现自己。《走出内向》的作者杰茜卡就是不断参加演讲，使自己从不敢向人交流，到任何地点与场合，都能与人融洽交流，并具备主动控场的能力。
也就是说，当一个人敢于在众人面前不顾及别人的看法和想法，而专注于表现自己的时候，就在潜意识中获得了自信与勇气，也具备了底气，这是向前一步的晋级阶段。
而这时候就真正走出了以往的至暗时刻，从而会拥有越来越多的机会与运气。
主动出击的女人，才能获得好运和幸福
普世规则下的价值观，要求成年人做一个情绪稳定的人，要做一个不张扬和墨守成规的人。这些规则也仅女人不断直抒胸臆，更不敢快人快语说出心里话，生怕会出现不妥，甚至会伤害到他人。
因此，在普世规则下的女人大都保持着低调，既不惹事，也不找事，而是暗自承担着不快乐和痛苦，把悲伤只留给自己，而不会让外人看到自己的脆弱和无助。
然而越是这样的女人，越容易在生活中变得疲惫不堪，越让自己离各种幸运和快乐越来越远，最终连与人沟通，人际关系的维系都变得愈发不擅长。
而这时候则陷入了被动状态，甚至忘记了爱说话和交流是一种怎样的记忆，最终越来越不被欢迎，甚至成了“没用”的代言词。
心理学家尼克说过：没有人会主动挥手，但每个人会回应你的挥手。
这是杰茜卡在胆怯和灰心丧气时，不断对自己重复的一句话，当她明白只要自己能勇敢在人际关系中走出第一步，那么不管自己表现得有多糟糕，对方都会平和接受，而不会粗鲁拒绝。
心理学上认为，每个人都不喜欢拒绝别人的请求帮助，这是人性的本能。或者说每个人都对需要帮助的人，从内心是不愿拒绝的，尤其是举手之劳的小事，几乎没有可能会拒绝。
所以说，只要我们主动出击，主动将问题抛出来，那么对方大概率会很热心去帮忙，而不是拒人于千里之外，因为这既不符合人性善良的本性，也不符合人做事的心理。
杰茜卡正是用自己从内向到外向的转变，将自己的亲身经历以故事的形式，以幽默、风趣和滑稽中透露的真诚，给同样深陷孤独、寂寞、无法处理好人际关系，以及无法实现与社会、环境、亲情、爱情融合的人的社交指南。
要明白：无论是内向或外向，腼腆还是活泼，孤独都不会因为性格问题而网开一面。只有带着勇气，一点点令自己主动出击和改变，才会越活越好，越来越幸运。
因为眼里有光的人，敢于向前一步的人，才会被幸运女神青睐，才会明白：向前一步，你的明天会有意想不想的惊喜与灿烂。
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