脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。脚，行气血，联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑。所以脚又被称作是“第二心脏”。中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足而治愈。
中医认为，“肝主目，肝开窍于目”，也就是说，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其阴津物质，源源不断地上输于目，才使目得以濡养。
如果肝不好，那么血液及其阴津就不能濡养目，眼睛得不到滋养，自然会感觉到干涩，甚至是疼痛。揉脚趾头缓解眼干，因为肝经起于大脚趾，所以，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。脸色暗黄、气色差的问题，多与肝有关，只要由内调理好了肝，就能改善这个问题。肝具有条畅全身气机的作用，肝气不舒，无法引领血液上行，肌肤就得不到滋养，肌肤就出现了暗黄等问题，整个人显得气色很差，精神也不好。用大拇指轻轻按揉行间穴3分钟左右，然后再点按，稍稍用力，以感觉压痛为度。长期坚持，就可以让我们保持一个良好的心情，一个好的气色，同时也预防了因为肝气不舒引起的各种不适症状。气大伤身的道理，人人都懂，但就是有人控制不住自己的情绪，有办法解决吗？
中医认为，肝与情志的关系非常密切，肝气不舒，郁结于胸，时间长了，就会生热化火，胸中总感觉有一团怒火熊熊燃烧，此时的情绪肯定怎么都无法稳定下来，总想将这股火发出来，于是脾气也就爆发了。
因此，我们要想不发脾气，控制情绪，还需要泻肝火，舒畅肝气。
在这里我们就为各位朋友介绍一个既可以泻肝火，又可以让你感觉“很出气”的养生大穴——太冲穴。
按揉结束后，再从太冲穴向行间穴的方向推揉，这样有助于出气、泻肝火。凌晨1～3点这个时段，是肝经当令的时候，总在这个时间段醒来的人，很有可能就在提示你肝气不足或者肝气郁结、肝血亏虚了。此时就需要激发肝气，疏理肝气，肝气能够正常运行了，就能引领肝血上行濡养头脑和眼目。在此给大家介绍一个能够解决这一情况的穴位——大敦穴。大敦穴是肝经的井穴。所谓井穴，就是经气汇聚的地方，是经气最为充盛的地方，疏肝理气的作用最强。
刺激此穴，不仅可以激发肝气，还可以条畅肝气，让肝气正常引领血液运行。而且肝气由大敦穴出发，向上经由生殖器、肝脏，最后到达脑、眼等。
因此，刺激大敦穴可以令头脑清晰，眼睛明亮。而肝气充沛了，肝血足了，郁结的肝气也散开了，夜里睡觉就能踏实了。
用拇指指压大敦穴，用力，以有压痛为宜，压7～8秒钟后，慢慢吐气，每日睡觉前重复指压10次左右，起床后会收到明显的效果。
心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。中医认为，心火旺，容易出现“肾水”亏，所以上火要补肾阴，以养阳，达到心肾相交。脚底的涌泉穴是肾经的起始穴，肾气从这里生发。用温水泡脚，并揉揉脚后跟，按按脚心，可达到打通肾经，引火归源的目的，对缓解心火有帮助。
