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德国存在主义哲学家雅思贝尔斯说：“教育就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。 ”我，9岁男孩的母亲，从儿子诞生的那一刻，便是那个被一个崭新生命摇动并渐渐唤醒的灵魂。 在有孩子以前，已在做教育且同时身为心理咨询师的我,与同样多年从事中小学教育研究的孩子爸爸,带着对主流体制教育与家庭教育现状的反思与探索、一腔热情的开启了育儿之路。 儿子一岁时，爸爸做超常儿童教育的朋友给儿子做了“皮纹基因检测”，以便通过先天大脑多元智能知道后期如何因“才”施“教”。 检测报告中显示：超大脑容量（几乎是普通人的两倍）、前额叶功能排名自己所有脑区最后，学习风格体觉型（通过触碰、肢体去认知与学习），主性格是自我意识的固执坚持，这几项关键指标让我隐隐感到未来养育之路将充满挑战。 随着儿子的成长，我渐渐发现，他显现的精力旺盛、不知疲倦的高能运转，随着年龄在习惯养成、规则意识、边界感、符合年龄的社交行为、情绪识别等底层能力的发展上也面临各种困难且极其耗能。 特别是天然喜欢说“不”、高情绪反应，让我和他互动也身心消耗巨大。这些A娃的典型症状表现，在我当时看来都可以用体觉型、前额叶、主性格特质这些基因检测指标来解释且毫无违和感。 一分钟接受ADHD的事实，三年才从“特质”视角转换到“障碍”视角。 儿子一年级，因执业原因，我开始接受带教斯坦福医学院学生的美国精神医学与心理学华人专家的督导与规培。 这时，我才真正深入了解属于神经发育障碍谱系的ADHD（注意力缺陷多动综合症），多年养育的困境与疑惑瞬间解开。儿子是典型的ADHD混合型，高度遗传相关的致病因素也秒解了与大A爸爸相处中很多无法调和的冲突。 毫无疑问，正因为自己医学背景的认知缺陷与主观上拒绝给孩子贴标签，导致一直用典型大脑发育的养育模式去养育非典型发育大脑的孩子。方向不对，努力白费。 久困受阻一朝解，随之而来的是怎么办？ 考虑到儿子年龄偏小且BMI较低，学校与家庭环境都相对宽松，还是决定先用运动、正念、CBT与家庭行为干预辅以膳食补充剂等方式干预。 其中，运动和正念是儿子目前这个阶段最容易，也是直接针对ADHD核心病理机制与大脑重塑的，特别是正念是经循证对改善大脑前额叶（ADHD执行功能障碍）与抑制边缘系统活跃（情绪失调）的有效疗法。 加之我在个案治疗和自己生活中也使用并受益于正念。两年前，我便想尝试自己用正念去带动儿子做正念训练，但一向依从性不好的儿子加上年龄偏小在执行起来并不顺利，为了保持对正念的兴趣，只能暂时放下等待时机。 今年，一个偶然的机会通过公众号接触到了既是ADHDer又专注ADHD基础干预研究与应用的涛哥。他的双重身份与学术背景迅速吸引了我，通过阅读公号中他真诚的亲身经历分享，大量专业、严谨的科普，以及超接地气的心理学应用，感动与信任悄然而生，立马着给孩子报名参加了第四期儿童ADHD正念训练营，儿子的正念疗法总算正式开始。
一开始儿子一看是网课，毫无意外注意力被各种分散，小动作不断，老师带训的部分他基本无法聆听与跟随。为了不让他错过对正念体验的感受，课后，我陪着他一起再把老师上课的训练做一遍。 那几天正好是五一假期期间，我们在户外骑行和跑定向的时间比较多，我就在休息时找机会坐到湖边、树下或草坪上把老师的训练音频放上，跟他一起做五指山、蒲公英的呼吸训练。 也就是那几天，儿子时不时会在音频结束睁开眼睛的那刻跳起来跟我说：“妈妈，太舒服了，我的蓝色世界！我喜欢正念！”看他开始有点儿感觉了，坚持上课这件事情就变得容易了。 接下来，随着课程推进、老师引导，同伴分享，他上课的状态也慢慢变好了。期间他有好几次告诉我，他在有一个不合适的想法时或在心里烦的时都用了正念帮助自己“逆着性子”和平复情绪。 我也肉眼可见的看到他执拗的情况明显减少，进而带来的情绪问题也减少了。正如涛哥所言，A最大的稳定是“不稳定”。很快，随着正念的深入，需要他通过想象去完成的练习因为大脑构图困难又遇到了卡点，因为想不出来而感觉烦，不想做，通过课后帮助他用实物和观察去建立图景联系，以及坚持上课，儿子又恢复状态，课堂的表现也渐入佳境。 有一次，和我们一起跑定向的他好朋友妈妈看到他在应对不能如愿一起吃饭时表现出的豁达，觉得孩子变化很大，他立马高兴地说：“因为我在正念”。 从开训后，除了训练营的大小团体课，我们每天给正念留出了早晚各一次的专属时间，儿子也开始每天和我一起早晚正念。除此之外，大A爸爸也受益于这次训练营家长课，从坚决不接受A的事实到接受，面对小A时能在提醒下开始觉察，情绪也平和了不少。 一路走来，儿子把我从典型大脑养育的路上引入了非典型大脑养育所需要的更广阔的领域：心理学、教育学、中医医学、西医功能学、人智学、脑科学、精神医学、神经认知与神经心理学...... 如果不是我的A娃，我想上面绝大部分领域对我来说只是一个没有感觉也无实际意义的名词。然而，我的孩子却一次次用他看似“激烈的情绪”“格格不入甚至不当的行为”去表达，去摇动我触碰那些从未真正涉猎的领域。 每一个曾经存在的问题、疑惑，都在下一段前进的路上会寻找到答案或重新修正，而新的疑惑与问题又推动着我去开启下一段旅程。 尽管，这条道路异常艰辛崎岖，所过之途不乏被投来怀疑、批判的目光，更要承担“一意孤行”的指责与埋怨，还有经年累月从早到晚几乎没有喘息机会的日常。 这些，的确会让只身行路的我倍感疲惫与孤独，也会在低谷时内心涌现出哀伤，但却始终无法阻挡前行的脚步。因为小A用正用他生命的多样在唤醒我内心更深处的灵魂，推动我在更广阔天地间，与最真实的自己相遇。 人的能力会有边界，而爱，则可以允许一切的发生，更是一切能量的源泉。感谢涛哥及互助联盟为深受ADHD困扰并期待被看见与支持的人群和家庭带来专业、有效的帮助。祝福ADHD互助联盟的大爱能帮助到更多的人，祝福每个ADHDer，世界因你们而多彩，你们因世界而坚韧。 少即是多，慢即是快，正念养育才启程，路虽长，但却不孤独，同在社群的我们相互温暖、彼此支撑，悦纳这份特别的生命之礼。 以上为《第四期儿童ADHD训练营》家长分享  |
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