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——第139篇原创—— hi，我是张小妞。 今天早读的最后，大家聊到怎么早睡早起。 其中莎莎和陈陈分享到👇， 面对问题，很多时候，找到事情的那个本源很重要。 把这个本源解决了，一切可能就通了，很多事情都会变得很顺了~ 《源于习惯》这本书中，提议我们可以把自己所有的坏习惯全部列出来。解决一个最关键的坏习惯，可能其他的都会解决。 阻碍我们早睡早起的，可能就是其他某些坏习惯导致的。 🌿我想到我最近怎么从一个起床困难户开始逐步做到早睡、早起的。 一直以来早睡早起对我都是一件很难的事情。 但是最近因为加入了深度共读营，每天6点多就得起来，6：40准时开始早读。
我想既然加入了，就想每天准时上线、不轻言放弃，也是倒逼自己一把 为了能够起得来，我不得不开始逼着自己早睡。 我是怎么做的呢？👇 1️⃣第一，以前我是家里最后一个洗澡的，因为是最后一个不着急，每次都在浴室里面边看剧边洗，慢悠悠的，每次洗完澡都有点晚了。 要是再洗个头，吹下头发就又更晚了，所以每次搞完不知不觉就不早了。 现在我调整到第一个洗澡。这样洗得更快，而且吹头发吹个半干就可以了，更节省时间。 千万别小看这一步，早早洗完澡，给早睡创造了很重要的客观条件，随时都可以去睡了。 2️⃣第二，从前2周开始，我开始把手机放在客厅，用一个不用了的废手机作为闹钟。 如果我把日常使用的手机放在卧室，晚上稍微睡不着，我可能就会拿起手机刷，一不小心就刷了比较久。 戒掉手机后，我发现睡觉前不靠手机也完全能睡着，并不是一定得靠手机。 3️⃣第三，要循序渐进地早睡。 第一天晚上我比平时提前了1个半小时就上床了，结果发现辗转反侧怎么都睡不着。 后来还导致很烦躁生气。 最近我开始循序渐进，第一步先做到比平时提前半小时上床、等身体适应了再慢慢优化。 按照上面的方法实践了几天，我惊喜地发现以前对我来说千难万难的早起，好像也没那么难哎 因为有事要完成，所以早起也变成了一咬牙一翻身几秒就可以做到的事情了。 🌿所以， 如果想要改变，找个那个关键的“开关”很重要。
目前感觉“早起共读”可能就是那个对我来说关键的开关😄 因为早起共读，让我终于能做到早起了。 如果早起共读这件事没法让你有早起的动力，那么不妨找到那件对你来说真正认同、想做的事情。 改变，从找到关键的“开关”开始
拓展阅读： 作者：张小妞，爱保险、爱摄影、爱阅读、爱生活。 |
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