居家运动莫忽视 | 爱动视频助健康

大家还记得昨天唐教练给大家带来的《爱动小视频》→宅家运动莫松懈 | 提升免疫抗病毒吗？在宅家的过程中您是否尝试来给自己的身体充充电？上一期的动作相对来说相对还是比较简单的，主要是希望您在运动训练之前进行充分的热身以及动态拉伸活动。今天唐教练在《爱动小视频》的第二部分给大家带来几个强度略有提升，难度稍稍增强的动作。希望各位在进行充分的热身活动后进行训练，这几个动作对于提升下肢肌肉力量和稳定性，以及增强上肢灵活性都很不错的效果，快行动起来吧~

宅家运动莫松懈 提升免疫抗病毒

第1个动作

第2个动作

第3个动作

第4个动作

视频教学 | 唐月鹏

编辑制作 | 运动康复小组

天津体育学院教学实验实训中心出品